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跑步對(duì)頸椎病有好處嗎

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跑步對(duì)頸椎病有一定的好處，因?yàn)榕懿侥艽龠M(jìn)血液循環(huán)，給頸椎等部位增加血液和養(yǎng)分，從而緩解不適癥狀。但頸椎病患者適當(dāng)慢跑即可，并且跑步時(shí)要注意做好熱身運(yùn)動(dòng)，做好保暖措施。如病情處于急性期，應(yīng)以臥床休養(yǎng)為主，暫時(shí)不要跑步。

頸椎病屬于中老年人的常見病之一，發(fā)病與平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)或者睡覺時(shí)姿勢(shì)不正確、年齡增大、頸椎關(guān)節(jié)組織退化等因素有關(guān)系。對(duì)于患者來說，平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)有利于病情康復(fù)。那么，跑步對(duì)頸椎病有好處嗎？
　　一、跑步對(duì)頸椎病有一定好處
　　頸椎病患者平時(shí)可以跑步，跑步對(duì)頸椎病的控制有一定的幫助作用。因?yàn)轭i椎病發(fā)生與長(zhǎng)時(shí)間低頭以及久坐，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不良等因素有關(guān)，而跑步能促進(jìn)全身血液循環(huán)，增加頸椎部位的血液供應(yīng)量，起到一定的舒筋活血作用，從而改善局部的不適癥狀。
　　二、頸椎病患者跑步時(shí)的注意事項(xiàng)
　　1、頸椎病患者平時(shí)只適合慢跑，并不適合沖刺跑等劇烈運(yùn)動(dòng)。其次，跑步時(shí)要注意控制時(shí)間，每次跑步的時(shí)間不能太長(zhǎng)了，否則可能會(huì)加重頸椎病病情。
　　2、跑步時(shí)應(yīng)選擇熟悉的平坦路段，避免在路面高低起伏的路段跑步。其次，應(yīng)避免倒著跑等危險(xiǎn)的行為，以免出現(xiàn)摔倒或扭傷等意外情況。
　　3、跑步前應(yīng)做好熱身運(yùn)動(dòng)，有條件的話，最好穿著專業(yè)的跑鞋，避免穿平底鞋或者拖鞋跑步，可以更好的避免脊椎、關(guān)節(jié)等部位損傷。
　　4、如病情處于急性期，平時(shí)應(yīng)多休息，可經(jīng)常做轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸部、伸展上肢等比較的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，避免進(jìn)行跑步等運(yùn)動(dòng)，防止患處受到震蕩而加重不適癥狀。
　　冬天跑步要注意做好保暖措施，最好在一天內(nèi)溫度最高的時(shí)段跑步，防止頸椎著涼受寒而導(dǎo)致癥狀加重。
　　頸椎病是一種慢性進(jìn)行性疾病，也就是說病情會(huì)隨著時(shí)間推遲變得越來越嚴(yán)重，所以發(fā)病早期應(yīng)抓住時(shí)機(jī)，積極采取綜合全面的方法進(jìn)行治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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