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考前吃巧克力的好處有哪些

考前吃巧克力的好處通常有增加腦力、穩(wěn)定血糖、舒緩情緒、緩解壓力、補充體力等，但需適量吃。

1.增加腦力：考試前吃一塊巧克力有助于保持有充足腦力，有益智醒腦作用。巧克力當(dāng)中含有豐富的黃烷醇等有效成分，食用后有助于增加大腦血流量，可改善局部血液循環(huán)，讓大腦有充足的葡萄糖及氧氣等供應(yīng)。

2.穩(wěn)定血糖：巧克力體積小，熱量較高，且當(dāng)中含糖量較高，可保持血糖水平穩(wěn)定。如果考生因為考試緊張焦慮，導(dǎo)致飲食不規(guī)律和食欲不振，或本身有低血糖癥狀，就可在考前適當(dāng)吃一些巧克力，能在短時間內(nèi)補充能量，防止出現(xiàn)血糖較低癥狀。

3.舒緩情緒：吃巧克力可舒緩緊張情緒和平復(fù)心情，有輕微興奮作用，有助于改善考前焦慮癥。

4.緩解壓力：若考前有較大的壓力，可以適量吃巧克力，其中的成分有助于增強神經(jīng)的興奮性，可以起到緩解壓力的作用。

5.補充體力：巧克力中的熱量有助于補充體力，若考前有身體虛弱的情況，可以適量吃巧克力。

如果吃巧克力后出現(xiàn)不適，需積極就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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