高考前過度熬夜很容易犯困。如果想要晚上熬夜不犯困,首先考生要定好學(xué)習(xí)目標(biāo),減少周圍的干擾,既能夠提高學(xué)習(xí)效率,還能夠避免犯困。其次,也要注意適當(dāng)?shù)男菹?,做到勞逸結(jié)合。
在高考前的一段時(shí)間內(nèi),時(shí)間顯得尤為重要,很多考生覺得時(shí)間不夠用,所以經(jīng)常熬夜學(xué)習(xí)??赡軙?huì)出現(xiàn)因過度熬夜而感覺到犯困,這讓他們倍感困惑,如何熬夜不困成為他們最為關(guān)心的問題,其實(shí)掌握以下幾種方法即可。
1、定好學(xué)習(xí)目標(biāo)
晚上學(xué)習(xí)之前要定好學(xué)習(xí)目標(biāo),列好晚上需完成的任務(wù),管理好晚上的學(xué)習(xí)時(shí)間,有利于提高學(xué)習(xí)效率,不至于手忙腳亂。
2、減少周圍干擾
有不少考生在晚上學(xué)習(xí)會(huì)借助電腦,這時(shí)要注意不要打開任何娛樂網(wǎng)頁,最好是保持靜音,盡可能的避免外界干擾,晚上學(xué)習(xí)的效率會(huì)有所提高。
3、適當(dāng)休息
晚上學(xué)習(xí)時(shí)間過長,人體容易疲勞而犯困,因此在學(xué)習(xí)30~45分鐘左右要適當(dāng)?shù)男菹?,稍微活?dòng)一下,也可以深呼吸20~30次左右之后,再用手搓搓臉部和耳朵保持清醒。
912次瀏覽 2023-09-06
0次瀏覽 2025-11-03
441次瀏覽 2025-11-03
179次瀏覽 2025-11-03
0次瀏覽 2025-11-03
284次瀏覽 2025-11-03
1341次瀏覽 2025-11-03
199次瀏覽 2025-11-03
0次瀏覽 2025-11-03
333次瀏覽 2025-11-03
261次瀏覽 2025-11-03
276次瀏覽 2025-11-03
0次瀏覽 2025-11-03
458次瀏覽 2025-11-03
220次瀏覽 2025-11-03
0次瀏覽 2025-11-03
110次瀏覽 2025-11-03
743次瀏覽 2023-08-28
138次瀏覽 2025-11-03
322次瀏覽 2025-11-03
159次瀏覽 2025-11-03
0次瀏覽 2025-11-03
863次瀏覽
574次瀏覽
453次瀏覽
738次瀏覽
755次瀏覽