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骨質(zhì)疏松腰痛怎么辦

骨質(zhì)疏松腰痛發(fā)生后首先就得保證飲食均衡，多吃一些鈣含量以及維生素D含量豐富的食物，平時要多到戶外曬太陽，每周至少兩次，每次持續(xù)15~30分鐘即可，再就是要堅持進行體育鍛煉。如果說病情比較嚴重，一般的方法難以緩解，可以考慮應(yīng)用藥物來治療。

骨質(zhì)疏松的問題通常都是發(fā)生在中老年人的身上，尤其是老年人，隨著年齡的增長，骨骼當中的鈣質(zhì)也會流失，這樣很容易引發(fā)骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松會致多種不良的癥狀表現(xiàn)，嚴重了還會引起腰痛，危害性是非常大的。那么骨質(zhì)疏松腰痛怎么辦？
　　1、保證飲食均衡
　　如果出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松腰痛的問題，首先得保證飲食均衡，多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，尤其是要多吃富含鈣質(zhì)以及維生素D的食物，還要適當?shù)脑黾?a href="http://www.international-tax-support.com/k/394l1ud7kt342q5.html" target="_blank">蛋白質(zhì)的攝入量，平時可以多吃些奶制品，這對于補鈣來說有很大幫助，可以有效的緩解骨質(zhì)疏松引起的腰痛問題。
　　2、多曬太陽
　　多曬太陽可以有效的促進鈣質(zhì)吸收，所以骨質(zhì)疏松腰痛的患者平時應(yīng)該要多曬曬太陽。患者要經(jīng)常去戶外曬太陽，每次曬太陽的時間保證在15~30分鐘左右，每周堅持兩次以上，只要做到這一點，就可以有效的促進體內(nèi)維生素D合成，從而改善骨質(zhì)疏松所引發(fā)的腰痛問題。不過一定要避免被強烈的陽光直射，以免對皮膚造成傷害。
　　3、堅持進行體育鍛煉
　　堅持進行體育鍛煉也有助于改善骨質(zhì)疏松腰痛的癥狀。堅持鍛煉可以提高身體的機能，也可以提高免疫力，對于防治各種疾病都有很大的幫助，而且還可以促進骨骼健康，改善骨質(zhì)疏松的問題。不過運動一定要有規(guī)律，盡量選擇有氧運動，比如說慢跑、跳舞或者是做瑜伽，不要突然做劇烈運動，以免造成骨折。
　　4、藥物治療
　　如果說骨質(zhì)疏松腰痛的情況比較嚴重，一般的方法難以在短時間內(nèi)改善病情，可以考慮應(yīng)用一些藥物進行治療，比如說可以服用補鈣制劑或者是維生素D制劑，不過要選擇藥物診治性的補鈣制劑。在用藥期間需要定期進行監(jiān)測，用藥3~6個月之后要做鈣測定，根據(jù)測定的結(jié)果對用藥量進行調(diào)整。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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