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足跟疼痛要注意什么

足跟疼痛的患者要盡量穿鞋底柔軟的鞋子，減少對足跟的刺激和損傷，平時要多做腳底蹬踏的動作，這有助于炎癥的消退，每天都需要用溫水來泡腳，加快腳部血液循環(huán)，減輕不適癥狀。除此之外，足跟疼痛要少走路，并做好腳部的保暖工作以及適當?shù)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/6ci16k1kkodmbac.html" target="_blank">補鈣。

足跟疼痛是生活中經(jīng)常會出現(xiàn)的一種情況，一旦出現(xiàn)了足跟痛的現(xiàn)象，往往會感覺很難受，也會對正常的生活產(chǎn)生影響。對于足跟痛的患者來說，積極的進行治療是很有必要的，但同時也要注意一些事項，那么足跟疼痛要注意什么？
　　1、穿鞋底柔軟的鞋子
　　如果有足跟疼痛的問題，在疾病徹底治好之前要穿鞋底柔軟的鞋子，這樣的鞋子能夠減少對患處的刺激和損傷，從而緩解疼痛癥狀，減輕患者的痛苦。疾病治好之后也不要總是穿鞋底太硬的鞋子，少穿高跟鞋，以免導致病情復發(fā)。
　　2、多做腳底蹬踏動作
　　為了能夠有效的緩解足跟疼痛的癥狀，患者要多做腳底蹬踏的動作。堅持做這個動作可以有效的增強跖腱膜的張力，同時也可以增強足跟抗勞損的能力，促使炎癥盡快的消退，病情也能更快的恢復。
　　3、每天用溫水泡腳
　　對于有足跟疼痛問題的人來說，每天用溫水泡腳也有助于病情的緩解。溫水泡腳可以加速腳部的血液循環(huán)，是較為常用的一種輔助治療方式，可以促使足跟的炎癥盡快消散。
　　4、盡量少走路
　　在足跟痛發(fā)病期間，患者還是盡量少走路，以免病變部位受到刺激而導致病情加重。
　　5、做好腳部的保暖工作
　　做好腳部的保暖工作也是足跟疼痛的患者需要特別注意的事項。腳部保暖有助于加速血液循環(huán)，促使炎癥更快的消退，疼痛的癥狀也能夠減輕。所以患者一定要特別注意足部的保暖，避免足跟部位長時間受涼。
　　6、適當?shù)难a鈣
　　中老年人體內(nèi)的鈣質(zhì)流失是比較嚴重的，這樣容易引起骨質(zhì)疏松，也容易導致跟骨骨刺，從而引發(fā)足跟疼痛。這個時候需要適當?shù)难a鈣，可以吃一些含鈣量比較高的食物，也可以多曬曬太陽，有必要的話可以服用補鈣制劑。

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