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腦卒中該怎么預(yù)防

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腦卒中是中老年人群比較常見的疾病，要想達(dá)到預(yù)防效果，首先應(yīng)該控制好三高規(guī)定，日常的飲食也可以適當(dāng)性的運(yùn)動(dòng)，盡可能減少喝酒和抽煙，如果能夠注意多方面的預(yù)防，自然會(huì)有著更好的效果，可以有效減少疾病的發(fā)作，有效保證健康。

老年人群很容易會(huì)出現(xiàn)腦卒中，這是近年來常見的一種疾病，而且還伴有年輕化的趨勢，很明顯女性出現(xiàn)的幾率要超過于男性，一旦在發(fā)作時(shí)也會(huì)出現(xiàn)嘴角歪斜，胳膊無法抬起，更加會(huì)出現(xiàn)說話不清楚等等，此時(shí)也需要引起重視，不要耽擱救治的時(shí)間，也需要做好預(yù)防措施，腦卒中該怎么預(yù)防呢？
　　一、控制好三高
　　高血壓，高血糖，高血脂在生活中出現(xiàn)幾率比較高，要想有效減少腦卒中，首先就應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不應(yīng)該過度的勞累，也應(yīng)該避免熬夜。
　　二、規(guī)定飲食
　　在預(yù)防腦卒中時(shí)，首先就應(yīng)該注意好飲食，盡可能不要選擇過高膽固醇的食物，為有效降低腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)，可以適當(dāng)性選擇新鮮的蔬菜水果。盡量不要選擇過于油膩或者辛辣的食物，這對(duì)于病情的控制也沒有更好的幫助。
　　三、適當(dāng)性運(yùn)動(dòng)
　　在預(yù)防腦卒中時(shí)也同樣可以適當(dāng)性運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)性運(yùn)動(dòng)就可有效加強(qiáng)人體抗氧化的能力，提升人體的免疫功能，而且也可以改善腦部的供血，具有促進(jìn)血液循環(huán)的效果，有效降低動(dòng)脈硬化的形成。
　　四、減少喝酒
　　喝酒不僅僅會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，同樣也是引起腦卒中的主要原因，所以必須要正確的喝酒，對(duì)于高血壓人群而言，在選擇服用藥物之后不應(yīng)該選擇喝酒，一旦選擇喝酒就會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張，可能會(huì)造成突發(fā)性的低血壓。
　　五、不吸煙
　　都說抽煙有害健康，這是因?yàn)橄銦熤兴械哪峁哦【蜁?huì)導(dǎo)致血小板凝聚，同樣也會(huì)增加血液的粘稠度，如果沒有得到有效控制也會(huì)出現(xiàn)血栓堵塞，更容易會(huì)導(dǎo)致腦卒中，所以各方面都應(yīng)該引起重視。

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