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怎么快速緩解急性鼻炎

急性鼻炎的出現(xiàn)，會(huì)造成鼻涕不斷以及噴嚏不斷的情況出現(xiàn)，會(huì)影響到個(gè)人健康，造成身體的不適?？梢圆捎美渌茨樀姆椒▉碜尡乔幻资湛s，緩解急性鼻炎的癥狀。同時(shí)在飲食上也要多注意，少吃辛辣刺激食物，保持環(huán)境健康和通風(fēng)，對緩解急性鼻炎有很好的效果。

鼻炎發(fā)作的時(shí)候，會(huì)不斷流鼻水和打噴嚏，導(dǎo)致鼻腔以及咽喉的壓力增加，會(huì)導(dǎo)致疼痛感的出現(xiàn)。出現(xiàn)急性鼻炎以后，還會(huì)在晚上出現(xiàn)鼻塞的情況，容易影響身體健康，導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)受阻，影響睡眠。那么怎么快速緩解急性鼻炎呢？
　　一、冷水洗臉
　　出現(xiàn)急性鼻炎以后，早上起床的時(shí)候可以用冷水來洗臉，可以增強(qiáng)身體對溫差的適應(yīng)能力，并且采用冷水來對鼻腔進(jìn)行刺激，可以增強(qiáng)鼻腔抗病能力，讓鼻腔的粘膜進(jìn)行收縮，緩解紅腫充血的狀況，還可以改善血液的循環(huán)，避免細(xì)菌進(jìn)入到鼻腔中，有效緩解急性鼻炎。
　　二、飲食調(diào)理
　　除了要對鼻子進(jìn)行保護(hù)以外，還需要注意良好的飲食習(xí)慣。少吃生冷的食物或飲品，盡量減少辛辣刺激的食物。多吃富含維生素的水果和蔬菜，可以多食用乳酸菌類的食物來緩解鼻炎的情況，達(dá)到緩解疾病的效果。
　　三、注意環(huán)境衛(wèi)生
　　出現(xiàn)急性鼻炎以后，鼻子會(huì)變得十分敏感。環(huán)境中的灰塵過多則會(huì)對鼻腔粘膜造成刺激，導(dǎo)致打噴嚏等情況加重。所以在發(fā)病期間，需要保持生活空間以及工作空間的環(huán)境衛(wèi)生，盡量減少灰塵，保持良好的通風(fēng)環(huán)境，可以呼吸新鮮的空氣。特別是在夏天的時(shí)候，室內(nèi)會(huì)有很多的蟲螨，容易引起鼻炎的惡化。
　　四、多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
　　多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)不僅僅可以鍛煉身體，還可以起到緩解身體不適的效果。例如多進(jìn)行慢跑可以讓鼻子更好地起到作用，調(diào)整自己的呼吸，對緩解鼻炎有很好的效果。另外還可以在夏天進(jìn)行游泳，促進(jìn)鼻腔的血液循環(huán)，同時(shí)還可以增加肺活量，達(dá)到一定的緩解作用，有效避免急性鼻炎的惡化，但在急性鼻炎急性期，不適宜進(jìn)行游泳。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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