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怎么防止乳腺增生

患者可通過改善內(nèi)分泌失調(diào)、保持良好的情緒、調(diào)整日常生活、改善日常飲食、避免服用雌激素等方式防止乳腺增生的出現(xiàn)。

1.改善內(nèi)分泌失調(diào)：黃體素分泌逐漸減少，又或者是雌激素的增加，是導(dǎo)致乳腺增生出現(xiàn)的主要原因，比如月經(jīng)不調(diào)或者是卵巢發(fā)育不健全，又或者是肝功能障礙以及甲狀腺疾病，所以在出現(xiàn)這類疾病時，首先就應(yīng)該積極接受治療，另外也是要盡快的改善內(nèi)分泌失調(diào)。

2.保持良好的情緒：情緒過于激動，又或者是精神過于緊張，這些不良的精神因素更容易會增加乳腺增生的出現(xiàn)，此外經(jīng)常性的熬夜，又或者是長時間的睡眠不足，就可能會形成乳腺增生。這類的情況下，也需要盡可能的保持良好的情緒。

3.調(diào)整日常生活：性生活失調(diào)，高齡不育、不哺乳、夫妻不和諧等因素可能會造成乳腺沒有辦法正常的生理活動，進而增大患上乳腺增生的概率。除此之外如果使用過緊的胸罩，又或者是穿比較緊的內(nèi)衣，也同樣會增加乳腺增生，這類情況下就需要注意，好全面的預(yù)防。

4.改善日常飲食：如果在生活中選擇高能量的飲食，又或者是攝入過多的脂肪，就可能會引起乳腺增生，而現(xiàn)在人們的飲食逐漸的改變，也出現(xiàn)了很多高血糖人群或者是高血壓人群，這也會造成內(nèi)分泌失調(diào)，更容易會出現(xiàn)乳腺增生，此時首先就應(yīng)該改變?nèi)粘５娘嬍常M可能的選擇清淡的食物，減少過于油膩的食物也能夠有效減少疾病的出現(xiàn)幾率。

5.避免服用雌激素：有些人可能會經(jīng)常性服用雌激素，希望能夠有效達到保健養(yǎng)生的作用，但是如果長時間攝入雌激素，自然會導(dǎo)致內(nèi)分泌平衡失調(diào)，而在平時的生活中，很多的食品也會含有雌激素成分，更容易增加乳腺疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

乳腺增生

就診科室： 普通外科 婦科

了解疾病

乳腺增生（hyperplasia of breast）是乳腺組織導(dǎo)管和乳小葉在結(jié)構(gòu)上的退行性病變及進行性結(jié)締組織的生長，乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。其臨床特點主要表現(xiàn)為周期性加重的乳房脹痛和多發(fā)性乳房腫塊。尤其在月經(jīng)前、勞累后或是生氣等情緒波動時，腫塊增大，疼痛加重，而在月經(jīng)后腫塊明顯縮小，疼痛減輕。近些年來該病發(fā)病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。據(jù)調(diào)查約有70%~80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多見于25~45歲的女性。

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