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黃桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效有哪些

黃桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一般有糖、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵等，功效通常有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、抗氧化、生津止渴、滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)腸通便等，建議適量食用。

一、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1.糖：黃桃的含糖量比較高，口感會(huì)比普通的桃子更甜。

2.胡蘿卜素：黃桃的胡蘿卜素含量也比較高，對(duì)視力比較好。

3.膳食纖維：黃桃含有膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。

4.鈣：黃桃含有一定量的鈣，對(duì)骨骼健康有一定好處。

5.鐵：黃桃還含有鐵，可起到一定的補(bǔ)血作用。

二、功效

1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：黃桃的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，適量食用可以為身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)。

2.抗氧化：黃桃當(dāng)中含有胡蘿卜素、維生素C等，有抗氧化的作用，能有效對(duì)抗皮膚細(xì)胞當(dāng)中的自由基，使皮膚老化的速度減慢。

3.生津止渴：黃桃的汁液非常多，而且維生素和微量元素含量也都非常豐富，具有生津止渴的功效，適當(dāng)吃一些能夠緩解口干舌燥的情況。

4.滋陰補(bǔ)腎：黃桃這種水果還具有滋陰補(bǔ)腎的功效，并且能夠益氣補(bǔ)血，如果存在肺氣不足以及氣血虧損的現(xiàn)象，適當(dāng)吃些黃桃可以起到輔助治療的作用。

5.潤(rùn)腸通便：黃桃當(dāng)中的膳食纖維含量比較豐富，而且還含有大量的果膠，這些物質(zhì)進(jìn)入腸道當(dāng)中可以有效的保持水分，同時(shí)也可以讓腸道的蠕動(dòng)速度加快，進(jìn)而有潤(rùn)腸通便的作用。

需要注意的是，應(yīng)適量食用黃桃，不可過(guò)量攝入。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議盡快就醫(yī)進(jìn)行治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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