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西瓜的營養(yǎng)成分有哪些

西瓜是生活中一種常見的水果，其營養(yǎng)成分一般有維生素C、葡萄糖、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、谷氨酸等。

1.維生素C：西瓜富含維生素C，可參與機(jī)體內(nèi)抗體及膠原形成，維持免疫功能，促進(jìn)非血紅素鐵吸收，還有抗氧化、提升免疫力、防止衰老的作用。

2.葡萄糖：西瓜中還含有葡萄糖，可以為人體補(bǔ)充體液和能量，還能緩解低血糖的癥狀。

3.胡蘿卜素：西瓜中的胡蘿卜素成分，可以維持眼睛和皮膚健康，達(dá)到眼睛保健的作用。

4.蛋白質(zhì)：西瓜中含有蛋白質(zhì)，有補(bǔ)充能量、增強(qiáng)抵抗力、修復(fù)細(xì)胞等功效。

5.谷氨酸：西瓜中的谷氨酸有助于人體促進(jìn)細(xì)胞生長和修復(fù)，還有供應(yīng)能量、免疫調(diào)節(jié)等作用。

西瓜中糖分比較多，所以糖尿病患者不宜食用。也要避免過多食用，以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹瀉等胃腸道不適癥狀。如果食用西瓜后身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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