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小腿抽筋是什么感覺

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平時活動量過大或者勞動量過大的時候，就容易導(dǎo)致腿部抽筋情況出現(xiàn)，會有盲目性疼痛癥狀，非常難以忍受，一定要積極緩解，小腿抽筋可能是缺鈣、缺鈉、血液流通不順暢、過于寒冷、運動強度過大等原因造成的，好好補充營養(yǎng)物質(zhì)很重要。

小腿抽筋很多人都有出現(xiàn)過，它也就是肌肉痙攣，會不自主以及沒有任何緣由發(fā)生收縮，肌肉被壓榨，所以會出現(xiàn)很嚴重的疼痛癥狀，每一個人持續(xù)的時間都不同，需要使用的緩解方法也不一樣，下面就給大家介紹一下小腿抽筋是什么感覺。
　　小腿抽筋的主要感覺是麻木性疼痛或者劇烈疼痛，非常難以忍受，睡覺的時候很可能會發(fā)生這樣的癥狀，一旦發(fā)作就可以稍微坐起來，小腿部位伸直，把抽筋一側(cè)的腳尖向上方牽拉，進行局部按揉就能得到一定緩解。
　　小腿抽筋的原因還有缺鈣，在肌肉收縮的過程中鈣離子起到的作用是非常重要的，當(dāng)鈣離子缺乏，小腿肌肉就很容易痙攣，青少年處在成長發(fā)育重要階段，一定要補充充足鈣離子，否則就會讓小腿抽筋。
　　身體里面的鈉離子不充足也是導(dǎo)致小腿抽筋的主要原因，鈉離子可以讓肌肉放松，鉀離子可以讓肌肉收縮，如果鈉離子不足肌肉就會一直處在收縮狀態(tài)而導(dǎo)致抽筋情況發(fā)生。通常肌肉在收縮以及舒張的時候，會對血管造成不斷的擠壓，代謝物質(zhì)沒辦法排出，血液流動速度變慢，所以產(chǎn)生的乳酸沒有辦法被分解，容易堆積在肌肉里面，一旦堆積過多堵塞就會對肌肉造成刺激而出現(xiàn)抽筋癥狀，需要改善血液循環(huán)，讓小腿抽筋出現(xiàn)幾率降低。
　　天氣很冷的時候保暖措施要做好，被寒冷刺激以后就會出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象。夏季很多人喜歡游泳，下水后也會有小腿抽筋情況發(fā)生，這是因為游泳池里面的水溫太低，對肌肉造成刺激而引起的，睡覺姿勢不正確也會對肌肉造成不利的影響，很多人喜歡趴著睡覺，對小腿肌肉造成負擔(dān)，沒有辦法處在放松狀態(tài)就會導(dǎo)致抽筋現(xiàn)象發(fā)生。

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