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三文魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么

三文魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)、有助于維持機(jī)體正常的生理功能、預(yù)防疾病。

1.補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)：三文魚(yú)內(nèi)富含蛋白質(zhì)，維生素A、B、E，鋅、硒、銅、錳等礦物質(zhì)，可以說(shuō)是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。適量食用三文魚(yú)，可以補(bǔ)充身體缺失的營(yíng)養(yǎng)。

2.有助于維持機(jī)體正常的生理功能：三文魚(yú)中蛋白質(zhì)，鉀離子含量和賴氨酸含量都特別豐富，有助于維持機(jī)體正常的生理功能。

3.預(yù)防疾?。喝聂~(yú)不僅富含蛋白質(zhì)，還含有豐富的不飽和脂肪酸。食用三文魚(yú)可以預(yù)防老年癡呆，有效降低血脂和血清膽固醇，可以防止出現(xiàn)心血管疾病的情況，還具有增強(qiáng)腦功能、防治老年癡呆和預(yù)防視力減退的功效。通常有補(bǔ)虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能，可以有效緩解水腫。

建議患者適量服用三文魚(yú)。

需要注意的是，三文魚(yú)雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是建議在吃時(shí)候注意控制量，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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