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增加免疫力吃什么

發(fā)布時間: 2021-06-16 91661次播放

視頻內(nèi)容：

提升免疫力的食物有：
一、蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是可以幫助修復機體損傷的細胞，新陳代謝的一些細胞。還可以幫助合成體內(nèi)的一些抗體。
二、維A含量比較豐富的食物，首先是動物肝臟，還有蛋黃，一些肉類的食物。
三、含維生素A的食物，比如菠菜、胡蘿卜、南瓜、芒果、木瓜。十字花科類的蔬菜，比如蘿卜、白菜、西蘭花，維C含量比較豐富。深海魚里維生素D的含量偏高一點，可以每個星期吃一到兩次深海魚。
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