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中醫(yī)如何預防失眠

發(fā)布于 2019-12-31 61076次瀏覽

失眠可能會引起記憶力減退和身體器官的損害，對于失眠中醫(yī)有很多預防失眠的方法，比如中醫(yī)的很多穴位可以預防失眠，酸棗仁等中藥除了可以治療失眠以外，在一定程度上也可預防失眠。

失眠是現(xiàn)在社會中的常見病情，很多壓力大的人群或者老年人都被失眠所困擾，失眠除了要放松心情外還有一些中醫(yī)的方法可以來預防。那中醫(yī)如何預防失眠呢？這一問題可以在下面的內(nèi)容中來了解一些。
　　一、按摩穴位
　　頭部穴位，經(jīng)常按摩頭部的一些穴位可以在很大程度上預防失眠癥狀的出現(xiàn)，頭部的新明穴、百會穴、太陽穴等穴位有緩解精神緊張，助睡眠的作用，通過對頭部這些穴位進行按摩刺激，可以有效地預防失眠出現(xiàn)。而且也可以用銀質(zhì)的梳子或者木質(zhì)的梳子，每天堅持對于整個頭部進行梳理和按摩，也能全面的刺激頭部的穴位，預防失眠。
　　背部穴位，背部是身體穴位排列比較密集的地方，身體的腎俞、脾俞、肝俞、心俞等等都在此處。通過疏通背部經(jīng)絡(luò)刺激背部的這些穴位，可以使身體的脾胃平和，心神安寧而有效地預防了失眠的出現(xiàn)。
　　手部穴位，手少陰心經(jīng)是從手的神門穴出發(fā)，神門穴對于平和心神，治療因為各種精神壓力而形成的疾病有很好的作用，因此經(jīng)常按摩刺激神門穴，對于因為精神壓力過大而導致的失眠有非常好的預防作用。
　　足部穴位，腳上也有許多的平心火助睡眠的穴位，因此晚上臨睡覺之前用熱水泡腳，并用手對足部按摩揉捏，可以有效地預防失眠。
　　二、中藥
　　酸棗仁，酸棗仁是一種自古以來就用于失眠的優(yōu)秀中藥，除了可以治療失眠以外，酸棗仁也有預防失眠的作用，如果害怕出現(xiàn)失眠癥狀，患者可以每天少量的泡沖酸棗仁水來喝。可以平心火，安神助眠。
　　桂圓，很多時候失眠往往是由于心血不足而引起的，桂圓可以有非常好的補心血，益脾胃的作用。特別是女性朋友可以每天把桂圓和大棗泡茶來喝，這樣除了可以有利于睡眠預防失眠以外，還可以對女性有美容養(yǎng)顏的作用。