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腳崴了多久才能恢復

腳崴后恢復時間的長短與崴腳的嚴重程度、處理方法是否得當有一定關系。崴腳后及時冷敷、合理用藥、固定制動、適當鍛煉等，癥狀不是特別嚴重時，一般十天半月就可以痊愈，韌帶損傷可能需要一個月左右恢復，骨折恢復的時間會更長一些。

走路時不小心難免會崴腳，尤其是穿高跟鞋的女性，崴腳的幾率會更高一些。此時常常會因為肌肉、韌帶損傷出現(xiàn)明顯的腫痛癥狀，無法正常走路，對正常的生活和工作都會造成很大的影響，所以總想讓崴腳盡快恢復，那么，腳崴了多久才能恢復呢？
　　一、腳崴了多久才能恢復
　　腳崴了后恢復的時間長短，和崴腳的嚴重程度、處理方法是否得當有一定的關系。如果崴腳癥狀不是特別嚴重，注意多休息，并對患處進行冰敷、熱敷、加壓包扎、抬高患肢等措施，一般十天半月就可以痊愈；如果有韌帶損傷等問題，大概需要一個月左右才能恢復；如果出現(xiàn)了骨折等問題，恢復所需要的時間會更長一些。
　　二、腳崴后怎么才能盡快恢復
　　1.及時冷敷
　　如果只是崴腳，并沒有出現(xiàn)骨折的問題，受傷后應該盡快冷敷，最好能在受傷30分鐘以內進行?？梢杂妹戆鶋K敷在患處，每次進行30分鐘左右，可以促使毛細血管收縮，減少出血，減輕腫痛癥狀。一般超過24小時后就不可再進行冷敷了。
　　2.合理用藥
　　腳崴超過24小時后，可以對患處進行熱敷，并且在醫(yī)生指導下應用活血止痛、舒筋通絡的藥物，別入舒筋活血片、三七膠囊等；也可以涂抹正紅花油，并按摩患處，有利于腫痛的盡快消退，可以讓崴腳盡快好轉。
　　3.固定制動
　　腳崴傷后不要再用傷腳行走，防止腫痛加重。如果只是輕度的扭傷，可以用張力繃帶把受傷的部位包扎起來，注意多休息，必須要下地走路時，要用腳后跟著地。
　　4.適當鍛煉
　　去除繃帶后，可以按照遞進的原則給自己制定康復訓練計劃。比如可以適當?shù)那熳惚?，這樣可以很好的鍛煉踝關節(jié)的活動能力，但是鍛煉必須循序漸進，以免讓腫痛加重。

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