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鹽吃少了有什么危害

生活中需要使用的調(diào)味料很多，鹽就是其中一種，大家都知道鹽攝入過多不好，其實(shí)吃的太少也不好，會(huì)引發(fā)骨質(zhì)疏松以及大脖子病，食欲也會(huì)下降，所以適當(dāng)攝入鹽分還是非常重要的。

食物里面添加各種各樣的調(diào)味料，才能讓食物的味道變得更好，現(xiàn)在大家也比較喜歡少放鹽，少放味精，吃得比較清淡，但也不是一點(diǎn)都不加，這樣對(duì)身體健康造成的影響也很大，下面就來看一下鹽吃少了有什么危害。
　　1、全身沒有力氣
　　鹽分?jǐn)z入太少就容易導(dǎo)致身體虛弱，神經(jīng)系統(tǒng)也變得虛弱，四肢沒有力氣，情況嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)視力模糊、脈搏細(xì)弱、心跳速度加快、嘔吐等，因?yàn)辂}分里面含有鈉離子，這是心臟跳動(dòng)、肌肉收縮以及神經(jīng)系統(tǒng)傳遞信息必不可少的物質(zhì)。
　　2、患大脖子病
　　鹽分吃得太少就很容易導(dǎo)致大脖子病出現(xiàn)，因?yàn)辂}分里面加碘，就會(huì)達(dá)到預(yù)防大脖子病作用，身體缺少碘就會(huì)讓這種疾病的出現(xiàn)幾率提高。
　　3、引發(fā)骨質(zhì)疏松
　　鹽分吃得太少血液里面的鹽分不充足，就會(huì)從骨骼當(dāng)中汲取，晚上睡覺的時(shí)候如果有抽筋癥狀，很可能是鹽分?jǐn)z入太少造成的，身體排泄以及流汗的時(shí)候就會(huì)讓一些鹽分隨著尿液以及汗液排出，沒有及時(shí)補(bǔ)充就容易導(dǎo)致肌肉抽搐以及其他不良的癥狀出現(xiàn)，所以做完運(yùn)動(dòng)以后需要補(bǔ)充一些淡鹽水。
　　4、食欲下降
　　鹽分吃得太少還會(huì)導(dǎo)致食欲變差，食物里面需要添加適量鹽來調(diào)味，這樣才能讓唾液分泌變得更多，讓食欲有所提高，食物里面添加鹽過少或者根本沒有添加鹽，食物就變得沒有什么味道，食欲會(huì)變得不好，如果鹽分?jǐn)z入太少還會(huì)讓身體酸堿不平衡，消化液分泌不穩(wěn)定，還會(huì)讓胃蛋白酶作用降低，影響到正常的消化。
　　上面介紹的就是鹽吃少了的危害，鹽分?jǐn)z入過少就會(huì)影響食欲、出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、大脖子病、讓身體變得沒有力氣，所以食物里面適當(dāng)添加鹽分就很重要，當(dāng)然每天鹽分的攝入量都要控制好，需要吃鹽也并不代表放很多，這樣也會(huì)引發(fā)其他疾病出現(xiàn)。

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