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孕婦吃什么下奶最快最多

下奶最快最多的食物，首先是黑芝麻，具有多種人體所必需的的氨基酸，可以加速人體的新陳代謝功能；其次是絲瓜，可以調(diào)節(jié)乳房氣血；再者是茭白，具有催乳的功效；還有就是豌豆以及豆腐也不錯(cuò)；最后，湯水無疑是最有效的一種飲食。

現(xiàn)實(shí)生活之中，對(duì)于處于哺乳期的女性而言，擁有充足的奶水來喂養(yǎng)孩子無疑是非常重要。雖然眼下有很多配方奶都可以滿足孩子的營養(yǎng)需求，但是沒有任何一種配方奶可以取代母乳這種天然的營養(yǎng)品。下面讓我們了解一下吃什么下奶最快最多吧！
　　①黑芝麻
　　黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E以及維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就可以下奶。
　　②絲瓜
　　絲瓜絡(luò)屬于一種中藥材，具有絡(luò)味甘以及性寒的特點(diǎn)，倘若發(fā)生乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，能夠起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
　　③茭白
　　茭白不但非常好吃，而且營養(yǎng)十分豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮吃，有較好的催乳作用。
　　④豌豆
　　豌豆又名青小豆，特點(diǎn)是性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
　　⑤豆腐
　　豆腐具有益氣和中以及生津潤燥，還有清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，能夠生乳。
　　⑥湯水
　　大家都知道，說湯水足，是最有利于下奶的。不妨根據(jù)孕婦的口味選擇不同的催乳湯，比如花生燉豬腳以及鯽魚湯，還有山藥燉母雞湯以及清燉烏雞湯，還有酒釀蛋花湯等等。不過，需要注意一下，切莫喝那些麥乳精等等含有麥芽的飲品，否則會(huì)導(dǎo)致回奶的。

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