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跑步膝關節(jié)痛怎么辦

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在跑步的時候，出現(xiàn)了膝關節(jié)疼痛，有可能是由于骨性關節(jié)炎所誘發(fā)的，又或者是滑膜炎引起的，要注意一下充分休息，避免長時間行走，避免劇烈運動，此外，需要注意加強保暖，避免受累，還需要口服一些藥物來進行消炎處理。

現(xiàn)實生活之中，有很多患者經(jīng)常都會在跑步的過程中出現(xiàn)一些諸如關節(jié)疼痛的不良癥狀，給健康帶來了很多影響，也降低了患者的生活質(zhì)量。那么跑步膝關節(jié)痛這種不良癥狀如何處理？
　　跑步的時候，膝蓋出現(xiàn)了疼痛，有可能是膝關節(jié)的骨性關節(jié)炎，也有可能是膝關節(jié)的滑膜炎。首先，這兩種疾病引起的原因，都是由于跑步所導致的。所以，最重要的還是要積極的注意休息，避免長時間的站立、行走，避免劇烈運動，尤其是登高爬山。加強保暖，避免受涼，在走路的時候，可以使用護膝，將膝蓋保護起來。
　　口服消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，營養(yǎng)關節(jié)軟骨藥物鹽酸氨基葡萄糖，局部可以使用氟比洛芬巴布膏。倘若還是不能夠有效的減輕，可以向關節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉注射液，以及曲安奈德注射液，能夠有效地緩解癥狀。對于局部的滑膜炎癥，也可以進行封閉治療，注射玻璃酸鈉注射液以及曲安奈德注射液。倘若這些方法都不能夠有效的緩解，可以考慮進行關節(jié)鏡手術治療，或者完善膝關節(jié)的核磁共振檢查來明確病情。
　　跑步膝蓋疼怎么辦
　　1、跑步后膝蓋疼痛難忍的話，建議可以采用物理法來緩解，比如冰敷。把一包冰袋放到膝蓋，一邊敷一邊柔，可以有效的緩解疼痛癥狀。注意不可以敷太久，一分鐘內(nèi)分幾次敷，不要一直放在膝蓋上，不然會很容易凍傷皮下的肌肉組織的。
　　2、冰敷后，就要接著熱敷。因為熱敷可以促進膝蓋的血液循環(huán)，讓傷口盡快恢復。建議可以用冬天用的暖水袋來進行，暖水袋的溫度不會過高，這樣可以防止溫度過高，燙傷皮膚。

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