甘蔗熱量并不高,減肥期間可以吃但不建議多吃,避免影響減肥效果。
甘蔗是一種營養(yǎng)價(jià)值較高的水果,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),甘蔗中含有豐富的糖分、水分、維生素A、維生素C、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),以及鈣、磷、鐵等微量元素,同時(shí),每100g甘蔗中所含的熱量約為64大卡,屬于熱量較低的水果。由于甘蔗熱量較低,所以肥胖人群在減肥期間可以適當(dāng)食用,但是,甘蔗中同樣含有較為豐富的蔗糖、葡萄糖等糖分物質(zhì),雖然上述糖分物質(zhì)進(jìn)入人體后吸收較快,通常不會出現(xiàn)堆積從而轉(zhuǎn)化為脂肪,但若過多食用仍有可能引起肥胖,從而對減肥效果造成影響。
無論是甘蔗還是其他水果,只要熱量較低,且糖分含量不高,減肥期間一般都可以適當(dāng)食用。同時(shí)建議肥胖人群多進(jìn)行體育鍛煉,消耗體內(nèi)多余的熱量、糖分和脂肪,從而達(dá)到減肥目的。
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