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孩子不愛吃飯是缺鋅嗎

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孩子不愛吃飯不一定是缺鋅，如果說孩子日常的飲食都比較合理，蔬菜、肉類等各種食物都會(huì)攝入，一般來說不會(huì)缺鋅，但如果說飲食結(jié)構(gòu)不合理，經(jīng)常挑食和偏食，那就有可能是缺鋅導(dǎo)致。

鋅是孩子生長(zhǎng)發(fā)育過程中不可或缺的一種營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于孩子的身體和智力發(fā)展、免疫功能以及生殖功能等都起著非常重要的作用。要是孩子缺鋅，往往會(huì)引發(fā)一系列的不良情況，有些家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子不愛吃飯，認(rèn)為這是缺鋅引起的。那么孩子不愛吃飯是缺鋅嗎？
　　一、孩子不愛吃飯是缺鋅嗎
　　孩子的飲食不會(huì)像大人那么規(guī)律，他們吃的飯有時(shí)候多有時(shí)候少，偶爾不吃飯并不代表是缺鋅。如果說孩子的日常飲食一直都安排的很合理，蔬菜、肉類、蛋類等都有攝入，一般來說不會(huì)缺鋅，孩子不吃飯有可能是其他的原因?qū)е?。如果說孩子的飲食結(jié)構(gòu)不合理，比如很少吃魚蝦、肉類、雞蛋等食物，孩子經(jīng)常挑食和偏食，有可能會(huì)缺鋅，這種情況下不愛吃飯可能是缺鋅導(dǎo)致。所以說孩子不愛吃飯不一定就是缺鋅，只要他們的發(fā)育良好，食欲總體來說不錯(cuò)，也經(jīng)常吃肉類食物，缺鋅的可能性比較小。
　　二、孩子不愛吃飯?jiān)趺崔k
　　1.找到孩子不愛吃飯的原因
　　如果說孩子不愛吃飯，家長(zhǎng)首先要做的就是找到他們不愛吃飯的原因，比較常見的就是喂養(yǎng)不當(dāng)、食物過敏、鋅元素缺乏以及胃腸道蠕動(dòng)和分泌紊亂。找到了原因之后從源頭上入手，這樣才能夠更好的解決孩子不愛吃飯的問題。
　　2.控制孩子吃零食
　　大多數(shù)的小孩子都很喜歡吃零食，特別是薯?xiàng)l、蛋糕一類的膨化食物和甜食，這些食物雖然吃起來很好吃，但是卻沒有什么營(yíng)養(yǎng)，而且熱量特別的高，很容易產(chǎn)生飽腹感。若是孩子吃了太多這樣的零食，到吃飯的時(shí)候就不會(huì)覺得餓，自然也不想再吃飯。所以說家長(zhǎng)一定要控制孩子吃零食，尤其是兩餐之間，最好不要讓他們接觸這些零食。
　　3.變著花樣做飯
　　若是孩子總是不愛吃飯，家長(zhǎng)可以變著花樣來做飯，比如說把蔬菜做成蔬菜泥或者是蔬菜沙拉，也可以把蔬菜和飯擺成可愛的小動(dòng)物或者是風(fēng)景畫等，孩子看了之后可能更容易接受，也會(huì)引起他們的食欲。

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