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懷孕了惡心難受怎么辦

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懷孕了惡心難受最好是少吃多餐，增加攝入酸性較大的水果或者酸奶，必要時可以服用維生素B6，可以起到止吐的功效。孕期時可以準備些梳打餅干進行止吐，這樣進行全面的調(diào)理，可以補充到全面的營養(yǎng)，也能為胎兒的成長提供有利條件。

每個女性可能都會經(jīng)歷懷孕這樣一個特殊時期，在這個時期中，最為難熬的莫過于早孕反應。不少女性在懷孕的前三個月就會出現(xiàn)的反應，惡心難受吃不下飯，不僅自己難受，也十分擔心胎兒在腹中的發(fā)育。那么，懷孕了惡心難受怎么辦？
　　懷孕了惡心難受確實是讓人挺難受的一件事情，由于每個女性的體質(zhì)不同，有的人程度重一些，有的人程度輕一些。出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象主要是因為懷孕后激素分泌達到一個高峰，而機體對這樣的變化突然會感到不適應，因此會產(chǎn)生懷孕惡心難受的現(xiàn)象。要解決這樣的問題，就要注意改善自己的飲食結構，并且口服一些可以緩解惡心的藥物。
　　1.少食多餐
　　孕婦要少食多餐，或隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著。因為空腹是最容易引起惡心的。另外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，有助于抑制惡心。
　　2.多吃一些酸性的水果
　　懷孕后不少女性都喜食酸性的水果。比如橘子、柚子、葡萄、酸奶等食物，這類食物可以有效減少惡心的癥狀。
　　3.服用維生素B6
　　研究表明，維生素B6有很好的止吐作用。該維生素會參與體內(nèi)的輔酶代謝，刺激人體的食欲，因此可以改善惡心的表現(xiàn)。
　　4.準備些梳打餅干
　　孕婦可以在床邊常備諸如餅干之類的簡單零食。當孕婦在半夜里因為嘔吐感醒來的時候，吃點餅干可能會感覺舒服一點，然后再重新入睡。而當早晨醒來時，孕婦可以先吃幾塊餅干，休息20~30分鐘后再起床。但千萬不要吃得太飽，只要稍稍吃些填填肚子即可。
　　懷孕了惡心難受主要是因為體內(nèi)雌激素和孕激素明顯增多，導致女性消化系統(tǒng)不適。當出現(xiàn)早孕反應時，建議女性選擇少吃多餐的方式來進食，要注意不能給自己過大的壓力，冷靜的對待。

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