更年期小腹隱痛要保證足夠的睡眠,在飲食上均衡營養(yǎng),能對病情起到緩解作用。
1.保證足夠的睡眠:更年期出現(xiàn)了下腹部疼痛的癥狀時,一定要保證充足的睡眠,可以使內(nèi)分泌軸的活動更加和諧,雌激素的釋放與分布也會更加均衡?;颊咭残枰3忠粋€樂觀的生活態(tài)度,另外,一定要善待自己的身體,如果有需要,可去正規(guī)的醫(yī)院做檢查。
2.均衡營養(yǎng):更年期時出現(xiàn)下腹部疼痛的癥狀時,還要保持一個均衡的營養(yǎng),每天適當?shù)臄z取六大類的食物,如五谷根莖類、蔬菜類、奶類、水果類、蛋豆魚肉類、油脂類等,每種食物都含有不同的營養(yǎng)成分,每天的飲食也要多樣化,并且攝取量要適當,才能更好地維持身體健康。
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