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怎樣預(yù)防痤瘡發(fā)生

要預(yù)防痤瘡，首先從內(nèi)而外每一步都要做好。首先要注意溫水洗臉，如果是因?yàn)楦鞣N工作的需求或者對(duì)美的追求會(huì)有化點(diǎn)妝，化妝就一定要卸妝而且要卸干凈，這樣才不會(huì)導(dǎo)致毛孔的堵塞。另外多吃一些含有維生素A族、維生素B族，還有微量元素鋅類(lèi)的一些食物。避免經(jīng)常食用一些辛辣刺激等食物。

痤瘡在皮膚科是比較常見(jiàn)的一種疾病，一般是青少年男女比較多，因?yàn)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/zldsfc7mko2gvju.html" target="_blank">青春期內(nèi)分泌失調(diào)，差不多有三分之一的青少年男女會(huì)患有此病，痤瘡也就是俗稱(chēng)的青春痘，給很多青少年男女造成了一定的困擾。那么，怎樣預(yù)防痤瘡發(fā)生？
　　注意日常飲食問(wèn)題
　　日常預(yù)防痤瘡的發(fā)生，飲食問(wèn)題是一個(gè)關(guān)鍵。指出，青春期是長(zhǎng)身體長(zhǎng)知識(shí)的關(guān)鍵時(shí)期，應(yīng)攝取富含優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素和各種礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，特別要多吃各種蔬菜和水果，少吃或不吃辛辣食品。
　　注意面部清潔
　　日常預(yù)防痤瘡，還要注意面部清潔。為此，建議朋友們每日早晨要用冷水，晚上要用熱水各洗臉一次，這樣可使面部受到冷、熱水的刺激促進(jìn)面部血液循環(huán)，有利皮脂排泄。
　　注意充足的睡
　　每個(gè)人每日應(yīng)睡足8個(gè)小時(shí)，睡眠的最佳期是晚10時(shí)到凌晨3時(shí)，注意不要熬夜，睡眠不足的話，痤瘡的發(fā)生率就高。
　　注意防止便秘
　　日常預(yù)防痤瘡還要注意防止便秘。便秘也會(huì)促進(jìn)痤瘡的發(fā)生，因此要保證每日排便一次，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
　　注意保持心態(tài)平衡
　　日常預(yù)防痤瘡，平時(shí)還要注意保持心態(tài)的平衡，這點(diǎn)相當(dāng)重要。青春期在臉上長(zhǎng)幾個(gè)青春痘很正常，不必過(guò)于擔(dān)心，過(guò)于焦慮，煩躁不安，反而會(huì)加重痤瘡的發(fā)生，需要引起注意。
　　注意不要用手指擠壓
　　一旦出現(xiàn)痤瘡，千萬(wàn)不要用手指擠壓，要是擠壓，往往是越擠越重，甚至造成痤瘡融合形成膿包或膿腫，最后留下疤痕遺憾終身。
　　在日常生活中要多注意自己的臉部的清潔，不要帶妝直接睡覺(jué)，或者頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間覆蓋額頭，如果發(fā)現(xiàn)自己有痤瘡的癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院處理，不要故意拖延，否則治療難度會(huì)越來(lái)越大。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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