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貧血失眠該怎么辦

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我們要面臨的壓力也越來(lái)越大，生活上，物價(jià)飛漲，面臨著更大的經(jīng)濟(jì)壓力;工作上，科技發(fā)展日新月異，我們要求更多的創(chuàng)新，否則就會(huì)面臨下崗的壓力等等，這些因素都會(huì)讓我們睡不著，讓我們失眠，再加上如果身體本身就貧血，虛弱的話，失眠的狀況會(huì)更加嚴(yán)重了，現(xiàn)在就跟大家分享一下貧血失眠該怎么辦。

首先，你的身體就比較虛弱，你有貧血的癥狀，而貧血經(jīng)常會(huì)頭暈，不舒服，自然也睡不著，所以還得先從補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)入手，平時(shí)要多喝雞湯，豬腳湯，排骨湯，等等，給自己補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，來(lái)改善貧血。

然后，睡覺(jué)之前，你可以喝一小杯溫溫的牛奶，暖暖自己的胃，讓自己的身體放松，而且經(jīng)常喝牛奶對(duì)身體也有幫助，牛奶也有鎮(zhèn)定安神的作用，能讓你更快地進(jìn)入睡眠狀態(tài)，你可以嘗試看看。

最后，睡覺(jué)前周圍環(huán)境的安靜程度也很重要，太吵了，想要讓人睡著，也是特別困難的一件事，所以要保持環(huán)境的安靜，這一點(diǎn)的話，你可以和鄰居們商量一下，好好協(xié)調(diào)好，對(duì)大家都好。

還有就是，休眠先休心，睡覺(jué)之前不要想太多事情，不要擔(dān)心自己的疾病，也不要想那些自己想不通的問(wèn)題，否則很容易陷進(jìn)去，然后導(dǎo)致失眠的。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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