8歲睡眠正常一般為7至9小時。如有不適，建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生的治療。
成年人，包括18歲的年輕成年人每晚通常需要7至9小時的睡眠來保持良好的健康和日常功能。然而，睡眠需求因個人差異而異，包括生理和個人因素。有些人可能需要更少的睡眠時間，而另一些人可能需要更多的睡眠時間才能滿足自己的需求。重要的是要確定自己的睡眠需求，并確保每晚獲得足夠的睡眠以保持身體和心理的健康。如果睡眠不足，可能導致情緒不穩(wěn)定、焦慮、抑郁和易怒。也會影響認知功能，如注意力、記憶和學習能力。長期睡眠不足還可能增加患認知障礙和神經(jīng)退行性疾病的風險。
治療期間，建議飲食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜等，還應注意休息，避免過度疲勞。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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嚴重睡眠障礙癥的表現(xiàn)
嚴重睡眠障礙癥是指患者超過三個月以上連續(xù)失眠，臨床表現(xiàn)有以下幾方面：一、無法正常入睡。部分患者甚至在上床準備睡覺后，輾轉(zhuǎn)反側(cè)兩個小時都沒有辦法睡著。二、精神不好。白天時也往往沒有辦法擁有充沛的精神，并且大部分的患者還會伴隨不同程度的情緒問題，如易怒、焦慮、疲勞等，這些問題會嚴重影響患者的正常生活、工作、學習和健康。三、不服用藥物無法入睡。睡眠障礙癥嚴重的患者一般都會服用安眠藥，但是安眠藥有依賴性，也不能夠調(diào)節(jié)深度睡眠。也就是長期在睡眠障礙癥的影響之下人們往往無法正常入睡，同時也會增加心理負擔。48343次播放 2022-03-28
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1歲半寶寶睡眠時間標準是幾小時
一歲半寶寶睡眠時間應該是13個小時左右，但是寶寶的睡眠時間實際上個體差異比較大。對于一歲半兒童，目前國際上推薦的標準睡眠時間應該是11到14個小時，有的寶寶可能達到15到16個小時，有的寶寶可能就在下限，下限一般是9到10個小時。判斷孩子睡眠是否充足還有一個標準，就是要看寶寶經(jīng)過有效的睡眠以后，生長發(fā)育如何。如果孩子生長發(fā)育正常，但睡眠時間偏短，也是可以的。如果睡眠時間較少，同時孩子面黃肌瘦，就需要及時到醫(yī)院就診。語音時長 02:2294685次收聽 2021-09-29 -
一天不睡覺怎樣保持第二天有精神
如果生活中突然間有應激事件，頭一天沒有得到很好的休息，第二天必須要保持比較有精神的工作，這時候可以喝一點提神的飲料，比如咖啡，或者是含有咖啡因的飲料，比如可樂或者紅牛，這些飲料里都含有咖啡因，這些可以幫助我們提神。另外也可以喝點茶，茶堿里頭也可以有助于提神。第二、可以加強運動。多走走、跑跑跳跳，多出去呼吸一下新鮮的空氣，也有利于保持腦力的清晰。一般不建議熬夜，工作、學習一天之后，腦力和體力都處于相對疲勞的狀態(tài)，這時候應該休息。語音時長 02:2056162次收聽 2021-09-29 -
晚上睡覺腿突然蹬一下怎么回事
晚上睡覺的時候，幾乎所有人都會有腳或手突然蹬一下或跪下來的經(jīng)歷，這是非常正常的生理過程，是在睡覺時不自主的神經(jīng)反射。當出現(xiàn)腿蹬一下的時候，并不需要特殊的緊張。只要不經(jīng)常出現(xiàn)，不影響到睡眠，是可以不予理睬的。對于大多數(shù)患者來說，晚上睡覺一定要注意保持規(guī)律，在睡覺之前要盡可能保持良好的安靜環(huán)境，人每天要大約有三分之一左右的時間用來睡覺的。進行夜間休息的時候，要盡可能將屋內(nèi)的環(huán)境，保持相對安靜的狀態(tài)，對于充分的睡眠休息，非常有幫助。91446次播放 2021-07-29
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每天睡4個小時會出現(xiàn)什么后果
正常的成年人的睡眠時間是在6~8小時左右。如果睡4個小時，那么睡眠不足會導致全身各個臟器的一些改變，短時間的睡眠不足會導致第二天的精力下降，有頭昏、頭暈、嗜睡等等神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)，會覺得疲乏無力，也會有心慌、胸悶等心臟的癥狀，最主要的可能就表現(xiàn)為這兩個方面。但是如果長期的睡眠不足，就會導致很多方面的改變，比如精神情緒的改變，如果剝奪睡眠之后，會發(fā)現(xiàn)這個人的脾氣非常暴躁，很容易焦慮，有什么事情會往壞的地方想，它對人的情緒情感是有影響的。長期的熬夜也會導致心腦這些重要臟器的實質(zhì)性的損害，比如心腦血管疾病，我們經(jīng)?？吹竭@樣的事例，一些年輕人在緊張、過度的勞累之后會突然發(fā)生心源性的猝死，大面積的心臟梗死，這個時候就是非常危險的。我也接觸過這樣一個病人，他是一個21歲的年輕人，因為賣早點，所以起得非常早，又因為有一些情緒的異常，每天睡眠很少，當然也有吸煙的其他的危險因素，結(jié)果就發(fā)生了青年的卒中、腦梗。所以對于睡眠不足來說，它可以有短期的，甚至長期的一些臟器的不良影響。當然它會影響血壓，在臨床上我們經(jīng)?？梢钥吹揭驗樗哒系K而導致的血壓波動，所以睡眠對于穩(wěn)定血壓、血糖、血脂等等都還是有相應的作用的。語音時長 02:0796540次收聽 2021-07-09 -
一般晚上幾點睡覺最好
通常我們還是建議10-12點之間，進行入睡是比較好的，這樣對身體各個器官生長發(fā)育，都是非常好的，保持正常的6-8小時的睡眠，可以保證對睡眠最敏感的器官，比如心臟、腦部的一些健康狀態(tài)。在你熬夜之后，第二天會出現(xiàn)頭昏的癥狀，這就表現(xiàn)為腦部的缺血、缺氧，同時還有心慌的癥狀，在熬夜之后心臟的自主神經(jīng)會出現(xiàn)興奮的表現(xiàn)，會出現(xiàn)心率的增快，甚至伴有大汗、手抖、思睡等。90766次播放 2021-05-31
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入睡難怎么辦
入睡難首先要排除是否有一些器質(zhì)性的疾病，比如說心臟有病變導致不能平臥，呼吸系統(tǒng)的疾病導致老是咳嗽或者是泌尿系統(tǒng)的疾病導致尿頻，進而影響入睡，如果有這些要先治療原發(fā)病。如果沒有這些器質(zhì)性的疾病，可以通過以下方法改善睡眠，第1個，形成良好的作息規(guī)律，不要太晚睡覺；第2個，睡前可以喝一些牛奶或者是沖個熱水澡，有助于放松自己的身體以及頭腦，促進入睡；第3個，白天不要睡覺，晚上睡前聽輕音樂，下午之后避免劇烈運動；第4個，如果這個些方法都沒有用，可以用一些促進睡眠的藥物。語音時長 01:0166838次收聽 2021-05-20 -
睡眠障礙的臨床癥狀有什么
睡眠障礙主要就是出現(xiàn)在睡眠的情況下，患者出現(xiàn)不能入睡或入睡困難，在睡著時出現(xiàn)易醒、多夢、醒后難再入睡導致第二天精神狀態(tài)不好等情況。睡眠環(huán)境對有睡眠障礙的患者來說很重要的，減輕患者身體及心理壓力，養(yǎng)成好的睡眠習慣，對于需要藥物治療的患者，要在醫(yī)生指導下進行。
63377次瀏覽 2020-01-07
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老是做噩夢是怎么回事
所謂的日有所思而夜必有所夢，在睡前看了驚恐電影等的時候，其就刺激了大腦，進而就出現(xiàn)了記憶印象，而在睡姿不好的時候，例如壓迫了心臟之時，也易出現(xiàn)噩夢；而燒心臟功能不好及出現(xiàn)腦供血不足的時候，也易有噩夢出現(xiàn)。涉及的原因很多。
67918次瀏覽 2020-01-07
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睡眠障礙的治療
很多人到了晚上睡不著覺，精神變得越來越糟糕，白天生活學習工作受到的影響也非常大，可以使用呼吸減慢法，擠壓放松法，回想法，習慣培養(yǎng)法，轉(zhuǎn)動眼珠方法，靜坐暗示法，按壓穴位法來解決，能盡快進入到睡眠狀態(tài)當中。
58888次瀏覽 2020-01-07
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睡眠障礙怎么用藥
睡眠障礙影響著許多人的身體健康，若是發(fā)現(xiàn)疾病后，沒有在第一時間用藥醫(yī)治，可能會加重病情。因此針對睡眠障礙應該分類型醫(yī)治，針對原發(fā)性的睡眠障礙，用藥有四大類。繼發(fā)性的睡眠障礙，需要針對病因用藥醫(yī)治才能減輕病情。
61260次瀏覽 2020-01-06
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人體正常睡眠時間
不同年齡段的人所需要的睡眠時間是不相同的。一般年齡越小，所需要的睡眠時間越長，比如嬰幼兒，一天需要保證十多個小時的睡眠時間。而老年人所需要的睡眠時間較短，如果睡眠時間太長，反而不利于老年人的身體健康。
60906次瀏覽 2019-11-06
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睡眠障礙常見種類有哪些
睡眠障礙是指睡眠量不正常以及在睡眠的過程當中，出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)。睡眠障礙，也是睡眠和覺醒正常節(jié)律性交替紊亂的表現(xiàn)。睡眠障礙，通常可以由于多種因素而引起。一般情況下，睡眠障礙的出現(xiàn)，常常是與患者的一些軀體疾病有關(guān)系。這些軀體疾病可以包括睡眠失調(diào)，以及異態(tài)睡眠。睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能，對于人體必不可少。對于睡眠障礙，有很多種的分類方法。睡眠障礙的分類，也比較繁雜。在臨床上，睡眠障礙常?？梢苑譃槲孱?，第一類是日間出現(xiàn)過度的嗜睡；第二類是睡驚癥；第三類是失眠癥；第四類是睡行癥；第五類是夢魘。因為失眠癥在睡眠障礙當中，所占的比例比較大，大概可以占80％-90％。所以，一般情況下，睡眠障礙是指失眠癥。59216次播放 2018-09-20
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睡眠中會被墜落感驚醒是什么原因
睡眠中被墜落感驚醒時，是發(fā)生在淺睡眠的狀態(tài)下。達到深睡眠狀態(tài)，很難出現(xiàn)墜落感驚醒狀態(tài)。從心理因素上講，可能由于平時的壓力過大、情緒過于緊張或是最近一段時期受一些事情的困擾而產(chǎn)生壓力，出現(xiàn)墜落感的癥狀。語音時長 01:1056781次收聽 2018-09-14 -
心理因素導致的睡眠障礙需要藥物治療嗎
需要根據(jù)患者睡眠障礙痛苦的嚴重程度，判定是否需要進行藥物治療。當患有睡眠障礙的患者，通過自己的努力，無法擺脫病癥的時侯，醫(yī)生會根據(jù)對于患者的判斷情況，來選擇是否需要進行藥物治療。當患者的心因性睡眠障礙出現(xiàn)的時候，在患者的身體內(nèi)分泌的一些激素的量，也就是能夠調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)的激素量，就會受到一定的影響，從而能夠使得患者感覺到的快樂因素，可能會出現(xiàn)降低的情況，甚至可以讓患者感覺到焦慮的因素，反而會增多等這樣的情況。所以，通過對睡眠障礙患者，進行藥物調(diào)節(jié)的方式，可以幫助睡眠障礙患者平衡激素的分泌，以至于達到癥狀的減緩，從而可以減輕患者睡眠障礙的癥狀，以達到治療的目的。57227次播放 2018-09-13
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呼吸不暢有沒有什么方法可以舒服一點
呼吸不暢可通過調(diào)整姿勢、吸氧治療、藥物治療、呼吸訓練、環(huán)境改善等方式緩解。呼吸不暢可能與支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心...0次瀏覽 2025-06-18
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牛皮癬是自身免疫性疾病嗎
牛皮癬是自身免疫性疾病，醫(yī)學上稱為銀屑病，主要表現(xiàn)為皮膚紅斑、鱗屑和瘙癢，與免疫系統(tǒng)異常激活有關(guān)。銀屑病的發(fā)病機制主要有...0次瀏覽 2025-06-18
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焦慮癥一旦得上是終身的嗎
焦慮癥不一定是終身的，經(jīng)過規(guī)范治療和長期管理，多數(shù)患者癥狀可顯著緩解或完全康復。焦慮癥的預后與發(fā)病年齡、病情嚴重程度、治...0次瀏覽 2025-06-18
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咽喉癌做腫瘤五項能查出來嗎
咽喉癌通常不能僅通過腫瘤五項檢查確診，腫瘤五項主要用于輔助監(jiān)測腫瘤標志物水平。咽喉癌的診斷需要結(jié)合喉鏡檢查、影像學檢查和...0次瀏覽 2025-06-18
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腦炎通常有潛伏期，潛伏期一般為2-14天。腦炎的潛伏期長短主要受病毒種類、感染途徑、免疫狀態(tài)、年齡、基礎(chǔ)疾病等因素影響。病毒??...0次瀏覽 2025-06-18
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鹽酸達泊西汀片是可以用于早泄疾病的治療。在治療過程中除了藥物的作用，價格也是大家比較關(guān)系了。那么，鹽酸達泊西汀片一盒的價格是多少?在用藥的情況下醫(yī)生都會根據(jù)每個人的自身情況下而去定量，因為每個的情況都是不同的。所以大家在使用鹽酸達泊西汀片要按醫(yī)生囑咐使用。現(xiàn)在3844次瀏覽 2024-11-03
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