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生苦瓜能減肥嗎

因為生苦瓜具有清熱解毒的功效，能有效排出人體中堆積的毒素，而且還能抑制血糖和血脂的升高，進一步對減肥起到積極的作用。日常飲食中可通過涼拌和榨汁的方法進行適量食用，因為生苦瓜屬于涼性食物，若是過量食用，會導致出現(xiàn)腹瀉，甚至是腹痛的后果，不利于人體健康，同時也不能起到減肥的效果。

生苦瓜是常見的一種蔬菜，味道較苦，常在夏季涼拌食用，受到很多人的喜愛和歡迎。生苦瓜含有的某種物質不僅可以有效排出人體毒素，而且還能夠控制人體血糖和血脂水平，由于血糖含量和血脂與人體肥胖也有關，那么，生苦瓜能減肥嗎？
　　一、生苦瓜能減肥嗎
　　由于生苦瓜能夠對人體起到清熱排毒的效果，排出人體中所含有的毒素，從而緩解腸道中食物的堆積。而且生苦瓜中含有的某種成分可以促進體內(nèi)血糖含量以及血脂降低，因此進一步起到減肥的作用。但是食用生苦瓜時也要注意適量，倘若是過量食用會刺激腸胃，而且因為苦瓜屬于寒性食物，多吃會引發(fā)腹瀉的后果。
　　二、生苦瓜的做法
　　為了起到減肥目的，生苦瓜在清洗干凈后，去瓤去籽，接著切成片，加入鹽、醋等少量調(diào)味品后即可食用，可以加入杏仁調(diào)味。不要加入香油或者是其他熱量較高的調(diào)味品，否則就降低了減肥的效果。同時還能將生苦瓜榨汁飲用，不過在榨汁后會出現(xiàn)一種“草腥味”，根據(jù)自身的喜好口味選擇合適的食用方法，從而對減肥起到積極有效的作用。
　　三、生苦瓜不適合哪些人食用
　　由于苦瓜屬于寒性食物，不適合孕婦食用，以免引起腹瀉甚至出現(xiàn)流產(chǎn)的后果，而且孕婦也不要在懷孕時減肥，這會影響胎兒的生長發(fā)育，不利于其從母體中獲取自己所需營養(yǎng)。同時脾胃虛弱的人也不適合食用生苦瓜，這會對人體脾胃產(chǎn)生刺激作用，加重寒氣，從而引發(fā)出現(xiàn)腹瀉、腹痛的癥狀，因而不適合吃生苦瓜進行減肥。

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