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草莓的營養(yǎng)價值和功效是什么

草莓是一種常見的水果，其含有葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、維生素C、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分，通常具有預(yù)防心臟病、增強(qiáng)記憶力、提高身體抵抗力、促進(jìn)消化、抗氧化等功效。如有不適，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

1.預(yù)防心臟?。哼m量吃草莓可以避免堵塞動脈的膽固醇形成，其也具有一定的抗炎作用，幫助保護(hù)心臟，預(yù)防心臟疾病。

2.增強(qiáng)記憶力：草莓含有類黃酮，可以刺激大腦的信號通路，幫助增強(qiáng)記憶力。

3.提高身體抵抗力：草莓富含維生素C，這是一種天然的抗氧化物質(zhì)，可以增強(qiáng)人的免疫力。

4.促進(jìn)消化：草莓富含膳食纖維，很容易增加飽腹感，也可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助食物消化。

5.抗氧化：草莓含有豐富的抗氧化劑，如維生素C、花青素、類胡蘿卜素等，有助于中和自由基，減少氧化損傷，提供保護(hù)細(xì)胞免受自由基傷害的效果。

需要注意的是，不可過量食用草莓，以免刺激胃腸道，不利于身體健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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