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孕期恥骨疼痛怎么辦

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孕期恥骨疼痛是可以得到改善的，建議多休息，避免提重物，還需要在疼痛部位冷敷，不要?jiǎng)幼鞣忍?，孕期需要觀察是否嚴(yán)重，坐著躺著的時(shí)候也可以支撐物品來(lái)緩解，平時(shí)還可以給身體做按摩。孕期孕婦需要承受的很多，一定要保持樂觀的心態(tài)。

終于熬過了孕早期，到了孕中期最舒服的階段了，轉(zhuǎn)眼間又到了難熬的孕晚期。到了孕晚期，不少的孕媽媽都會(huì)出現(xiàn)這樣那樣各種的不適，比如水腫，比如便秘，又或者是趾骨疼等等一系列的不舒服接踵而來(lái)。那么，孕期恥骨疼痛怎么辦？
　　首先出現(xiàn)這種情況的主要因素是由于遲緩素和黃體素導(dǎo)致韌帶松弛，因此女性的盆骨變大，這樣可以幫助我們給胎兒更多的空間，并且有利于分娩。但是此時(shí)趾骨聯(lián)合分離，由于激素敏感度太高，所以導(dǎo)致這種情況非常松弛，或者骨盆發(fā)生排列的問題，那么導(dǎo)致女性在孕晚期恥骨疼得非常厲害。這是一種十分正常的現(xiàn)象，不過還是建議女性一定要注意適當(dāng)避免，因?yàn)榍闆r發(fā)生以后，畢竟會(huì)給女性造成一定的影響。
　　當(dāng)這種情況出現(xiàn)以后，首先建議女性一定要將冰袋放在恥骨處進(jìn)行冷敷，這樣可以適當(dāng)?shù)木徑鉅顩r，除此之外在日常生活當(dāng)中也一定要盡量減少動(dòng)作幅度，避免讓恥骨感到疲勞。
　　另外在站立的過程中，一定要保持兩邊對(duì)稱，避免持續(xù)分開的動(dòng)作，最值得注意的問題是，睡覺時(shí)不妨在兩腿之間放一個(gè)枕頭，這樣可以移動(dòng)腳和臀部盡量平行，有效降低趾骨疼的問題。
　　當(dāng)然除了上述幾種方式以外，還建議大家一定要穿柔軟舒適的鞋子，避免重心不穩(wěn)增加疼痛，并且要盡量的經(jīng)常坐下來(lái)休息，這樣才能夠有效緩解我們?cè)型砥诔霈F(xiàn)的疲勞感。除此之外還建議大家在孕晚期出現(xiàn)恥骨疼痛以后，一定要調(diào)整好心態(tài)，因?yàn)樵绞菬┰陼?huì)越是感覺到恥骨疼痛明顯。
　　使用專業(yè)骨盆矯正帶
　　在床上翻身、移動(dòng)腳和臀部時(shí)，要盡量平行、緩慢地移動(dòng)。身體狀況允許的話，可通過游泳來(lái)減輕關(guān)節(jié)的壓力。站立時(shí)兩腿要對(duì)稱性地站著。
　　避免跨坐
　　早晨起來(lái)，盡量坐著穿衣服，然后慢慢地扶著床沿起身，切忌用力過猛。穿平底鞋，走路的舒適度可以減輕恥骨的疼痛感。坐著的時(shí)候，在背后放置腰枕。接受下背按摩。避免提重物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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