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懷孕初期口淡無味怎么辦

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懷孕初期因為雌孕激素分泌增多，腸胃功能減弱，很容易出現(xiàn)口淡無味的癥狀。此時注意食物形狀和顏色的搭配、選擇容易消化吸收的食物、注意食物的烹調(diào)方法、適當(dāng)補充維生素B6、少吃多餐等，可以促使孕婦進食。

在懷孕初期，由于身體中雌孕激素分泌增加，腸胃功能會減弱，所以常常會有口淡無味的表現(xiàn)，還會伴隨著惡心、嘔吐的癥狀，這會影響孕婦的食欲。如果孕婦攝取的營養(yǎng)不足，會影響到胎兒的發(fā)育，所以要注意調(diào)理。那么，懷孕初期口淡無味怎么辦？
　　1、注意食物形狀和顏色的搭配
　　懷孕初期胃口不佳是一種正常的生理現(xiàn)象，此時可以在孕婦的飲食上多下一些功夫，比如讓食物的形狀多變一些，還注意食物的顏色搭配，通過食物的色香味吸引孕婦，就可以很好的改善孕婦胃口不佳的情況。
　　2、選擇容易消化吸收的食物
　　懷孕初期腸胃功能減退，所以會有胃口不佳的癥狀。此時應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍╋灨?、小米稀飯、大米粥等容易消化吸收的食物，減輕腸胃負擔(dān)，也可以改善胃口不佳的癥狀。這類食物的營養(yǎng)也比較豐富，可以滿足孕婦和胎兒對營養(yǎng)的需求。
　　3、注意食物的烹調(diào)方法
　　懷孕初期，孕婦的口味和嗜好都可能會發(fā)生一些變化，此時食材的選擇以及烹飪方法的選擇，都要迎合孕婦的口味，比如喜歡酸口味的時候，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨易印⑹?、橘子等食物，在烹調(diào)食物時可以適當(dāng)?shù)募由弦恍┐?，既可以增進食欲，還可以為身體補充葉酸等營養(yǎng)，有助于胎兒的健康發(fā)育。
　　4、補充維生素B6
　　適當(dāng)?shù)难a充一些維生素B6，既可以增進孕婦的食欲，還可以減輕孕吐反應(yīng)，所以懷孕初期胃口不佳時，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?、馬鈴薯、菠菜、魚肉等含維生素B6豐富的食物。
　　5、少吃多餐
　　胃口不佳時，不必和往常一樣一天固定三頓飯，可以在三餐的時候少吃一些，三餐之外還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦澄?。少吃多餐，可以減輕腸胃負擔(dān)，減輕孕吐反應(yīng)和胃口不佳的癥狀，還可以很好的為身體補充營養(yǎng)。

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