骨折好了走路腳筋疼痛怎么辦
骨折愈合后行走時腳筋疼痛可通過熱敷理療、藥物鎮(zhèn)痛、康復訓練、中醫(yī)推拿、手術松解等方式緩解，通常與肌腱粘連、局部炎癥、肌肉萎縮、瘢痕攣縮、神經(jīng)壓迫等因素有關。
1、熱敷理療：
每日用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位15分鐘，促進局部血液循環(huán)。紅外線照射或超聲波治療可軟化瘢痕組織，需在康復科醫(yī)師指導下進行，每周2-3次為宜。注意避免燙傷皮膚，急性紅腫期禁用熱療。
2、藥物鎮(zhèn)痛：
非甾體抗炎藥如塞來昔布可緩解無菌性炎癥，肌肉松弛劑如乙哌立松適用于痙攣性疼痛。嚴重者可局部注射糖皮質激素，但每年不宜超過3次。所有藥物需嚴格遵醫(yī)囑使用，禁止自行調整劑量。
3、康復訓練：
踝泵運動每天300次分組完成，用彈力帶進行抗阻背屈訓練。水中步行可減輕負重壓力，建議每周3次游泳池康復。訓練強度以次日不出現(xiàn)明顯酸痛為度，需持續(xù)3個月以上。
4、中醫(yī)推拿：
采用滾法松解腓腸肌粘連，點按昆侖、太溪等穴位改善氣血運行。配合艾灸足三里可溫經(jīng)通絡，每次治療20分鐘，10次為1療程。皮膚破損或靜脈血栓患者禁用此法。
5、手術松解：
對于保守治療無效的頑固性疼痛，可在關節(jié)鏡下進行肌腱松解術。跟腱延長術適用于嚴重攣縮病例，術后需石膏固定4周。手術決策需結合磁共振檢查結果，術后康復期約6個月。
康復期間建議穿著足弓支撐鞋墊，每日補充500毫克鈣質及800單位維生素D3。游泳和騎自行車是推薦的低沖擊運動，避免跳躍及爬山等劇烈活動。睡前用40℃溫水泡腳20分鐘，配合向心性按摩。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)夜間靜息痛，需及時復查排除復雜性局部疼痛綜合征。保持均衡飲食，控制體重在BMI24以下，戒煙限酒以促進組織修復。康復訓練應遵循疼痛耐受原則，切忌過度鍛煉造成二次損傷。
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