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小兒肥胖吃什么好

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小兒肥胖時(shí)要注意控制飲食，最好能多吃一些減肥的食物讓體重降下來(lái)。冬瓜湯、清蒸鳳尾菇、豌豆黃、五仁面茶、南瓜綠豆粥等都是不錯(cuò)的選擇，它們口感不錯(cuò)，受小兒的歡迎，還能起到減肥的作用。

小孩子一般都喜歡吃肉類、油炸類食品，這類食物中的熱量、脂肪含量很高，經(jīng)常吃這類食物很容易出現(xiàn)身體肥胖癥。如果再不注意控制飲食，極有可能會(huì)讓小兒因肥胖出現(xiàn)高血壓、高血脂等疾病，對(duì)身心健康的危害很大，此時(shí)一定要注意合理飲食，那么，小兒肥胖吃什么好呢？
　　1、冬瓜湯
　　因?yàn)槎嫌欣?a href="http://www.international-tax-support.com/k/hfe7c40sk3jyexl.html" target="_blank">消腫的作用，常吃冬瓜可以起到減肥輕身。小兒身體過(guò)于肥胖時(shí)，就可以用冬瓜片和陳皮、蔥、姜、食鹽等一起放到鍋中加水燉煮，冬瓜熟爛后，讓孩子吃冬瓜喝湯，堅(jiān)持食用有很好的減肥作用。
　　2、清蒸鳳尾菇
　　鳳尾菇中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，脂肪含量很少，常吃可以補(bǔ)中益氣、降血脂、降血壓。如果身體肥胖的兒童已經(jīng)出現(xiàn)了高血壓、高血脂癥狀，建議常吃這道美食。具體的做法就是把風(fēng)尾菇放在開水中燙一下殺菌消毒，再撕成條狀擺盤，并在盤中放入鹽、雞湯、香油等，在蒸鍋中清蒸，蒸熟后食用就可以。
　　3、豌豆黃
　　豌豆可以利尿、消炎，有降血壓、減脂肪的功效。如果兒童身體肥胖時(shí)，可以讓他適當(dāng)?shù)某砸恍┩愣裹S，軟糯甜香的豌豆黃比較受孩子們歡迎，減肥作用也不錯(cuò)。
　　4、五仁面茶
　　五仁面茶可以很好地調(diào)腸胃、通大便，能起到降脂、減肥的作用。家有肥胖兒童時(shí)，家長(zhǎng)可以用玉米面煮粥，再加入芝麻醬和炒熟的瓜子仁、芝麻仁、桃仁、花生仁等，仁香面咸，小孩子非常喜歡吃。如果能讓孩子常吃五仁面茶，就能減肥瘦身。
　　5、南瓜綠豆粥
　　用南瓜和綠豆在一起加水燉煮，制成南瓜綠豆粥后食用，也能起到很好的減肥作用。甜甜的的南瓜粥口感不錯(cuò)，比較受孩子們歡迎，所以家有身體肥胖的兒童時(shí)，不妨常做這種粥，可以促進(jìn)肥胖兒的減肥。

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