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頸椎病怎么按摩

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頸椎病應(yīng)按摩百會(huì)穴,百會(huì)穴的重要性很是關(guān)鍵,它是人體所有經(jīng)絡(luò)的會(huì)和點(diǎn),所以這個(gè)穴位很重要。對(duì)按頭部,對(duì)按頭部可以使我們的頭部以及頸椎放松。拿捏頸肌,拿捏頸肌可以使我們的頸肌放松,頸肌有了好的活力才能支撐頸椎平時(shí)的正常功能。按揉缺盆穴,按揉缺盆穴也是人體內(nèi)治療頸椎病的很好的方法。

現(xiàn)在的人,幾乎有百分之八十的人頸椎都不怎么好,與現(xiàn)在的工作環(huán)境有關(guān)系,因?yàn)槿藗冮L(zhǎng)期坐在電腦前,坐久了,頸椎就會(huì)很難受,要想防止頸椎病就要多運(yùn)動(dòng),不要久坐,做適合自己頸椎的運(yùn)動(dòng),是很有必要的,那么一旦得了頸椎病,要怎么按摩才好呢?
  1、按摩百會(huì)穴
  用中指或者食指按在頭頂正中間的百會(huì)穴上,用力要由輕到重的按摩,20到30次,這樣做的效果是可以健碩腦子,幫助安撫神經(jīng)的緊張,可以補(bǔ)充氣血,防止脫發(fā),百會(huì)穴是人體很重要的一個(gè)穴位,幾乎人體各個(gè)穴位都會(huì)到這里匯集,所以經(jīng)常按摩百會(huì)穴有助于緩解頸椎病。
  2、對(duì)按頭部
  拇指可以放在頭部的兩側(cè)太陽(yáng)穴上,四指要微微的分開(kāi),放在兩側(cè)的頭部上,力度要由輕到重的按摩,20到30次,這樣做的好處是可以舒緩風(fēng)寒,讓我們的腦子開(kāi)竅,并且有止痛的作用。
  3、拿捏頸肌
  左右手放到頸后面,拇指放在同側(cè)頸的外側(cè),其余的四個(gè)手指放在頸肌的對(duì)側(cè),雙手用力的合攏,將頸肌提起后然后放松,沿風(fēng)池穴拿捏到大椎穴,也是20到30次左右,這樣做的好處是可以緩解頸部的疼痛,幫助氣血調(diào)和,有利于頸部放松,還有利于頸肌的恢復(fù),這樣頸椎病會(huì)好的快一些。
  4、按揉缺盆穴
  將拇指置于缺盆穴,輕輕的按壓,20到30次,缺盆穴也是治療頸椎病很重要的一個(gè)穴位,按壓他有助于緩解頸椎的壓力,可以將狀態(tài)提升到更好的境地,也有助于其他穴位的放松,總之是一舉多得。

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