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頸椎手術后日常正確姿勢

發(fā)布時間: 2022-06-30 75877次播放

視頻內容:

日常生活正確姿勢。

1、臥床

臥床休息時應仰臥,禁止枕頭過高或俯臥。在仰臥狀態(tài)下枕著枕頭,收看電視的姿勢亦不可取。

2、起身

不宜彎腰起身,應先側身將雙腿挪至床邊后,再起身。

3、坐姿

坐在椅子上時,背部和臀部應緊貼座椅,不宜坐在邊緣或身體前傾。頸椎手術后應盡可能選擇硬質座椅,而不要直接坐在地板上。坐在地板上時應墊置坐墊,背部緊貼墻壁,禁止盤腿而坐。

4、站姿

面向前方,保持腰背挺直,不宜身體前傾、含胸駝背,或將重心全部放在身體一側。

5、提物

提拿重物時不要使用腰部力量,而應先屈膝,拉近物品后挺直腰部,利用腿部力量整體向上提起重物。

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