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肝病怎么預(yù)防

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肝病可通過(guò)接種疫苗、控制飲酒、飲食調(diào)節(jié)、避免接觸有毒物質(zhì)、定期體檢等方式預(yù)防。肝病通常由病毒感染、酒精性肝損傷、脂肪堆積、藥物毒性、寄生蟲(chóng)感染等原因引起。

1、接種疫苗

接種乙肝疫苗是預(yù)防病毒性肝炎最有效的手段。乙肝疫苗需按0-1-6月程序完成三針接種，高危人群可定期檢測(cè)抗體水平。甲肝疫苗也可用于特定職業(yè)或旅行需求者，建議咨詢(xún)醫(yī)生后接種。

2、控制飲酒

男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致酒精性脂肪肝、肝炎甚至肝硬化。戒酒可逆轉(zhuǎn)早期肝損傷，已出現(xiàn)肝纖維化者需完全戒斷并接受專(zhuān)業(yè)治療。

3、飲食調(diào)節(jié)

控制高脂高糖飲食，每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉蛋奶，增加深色蔬菜和全谷物。非酒精性脂肪肝患者需限制果糖攝入，適量補(bǔ)充維生素E可能有助于改善肝細(xì)胞炎癥。

4、避免毒物

接觸農(nóng)藥、化學(xué)溶劑時(shí)應(yīng)做好防護(hù)，避免直接皮膚接觸。謹(jǐn)慎使用對(duì)乙酰氨基酚等肝毒性藥物，聯(lián)合用藥需間隔4小時(shí)以上。中草藥使用前應(yīng)確認(rèn)其肝安全性。

5、定期體檢

40歲以上人群建議每年檢查肝功能、肝臟超聲和肝炎病毒標(biāo)志物。乙肝攜帶者需每3-6個(gè)月監(jiān)測(cè)病毒載量，脂肪肝患者應(yīng)定期評(píng)估代謝指標(biāo)。發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶異常升高需進(jìn)一步排查病因。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于肝臟代謝功能，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。注意食品衛(wèi)生，生熟分開(kāi)處理，避免食用霉變食物。出現(xiàn)乏力、黃疸、腹脹等表現(xiàn)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行服用保肝藥物掩蓋病情。慢性肝病患者需嚴(yán)格遵醫(yī)囑治療并監(jiān)測(cè)并發(fā)癥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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