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肚子經(jīng)常脹氣怎么辦

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在日常生活中，很多人都有肚子經(jīng)常脹氣的情況。這時(shí)候我們也不用著急，有很多方法都可以進(jìn)行緩解。這時(shí)候我們可以進(jìn)行腹部按摩，調(diào)節(jié)自己的飲食，進(jìn)行柔和的運(yùn)動來緩解。如果情況比較嚴(yán)重，還可以使用藥物來進(jìn)行調(diào)理。

當(dāng)我們飲食不規(guī)律、不健康的時(shí)候，就容易引起我們肚子經(jīng)常脹氣，這樣會導(dǎo)致我們腹部比較難受。這時(shí)候我們就要采取一些有效的措施來進(jìn)行緩解。下面，就讓我們一起來具體的了解一下肚子經(jīng)常脹氣怎么辦吧！
　　1、進(jìn)行腹部按摩：如果我們的肚子經(jīng)常脹氣，可以通過腹部按摩來緩解。給腹部進(jìn)行按摩，可以有效的排出體內(nèi)的氣體，從而起到緩解肚子經(jīng)常脹氣的情況。我們首先把自己的兩只手搓到發(fā)熱為止，然后把雙手放在肚臍的兩邊，先按照順時(shí)針方向按摩三十六圈，再逆時(shí)針方向按摩三十六圈。通過按摩可以促進(jìn)我們腸道的蠕動，讓體內(nèi)的氣體盡快的排出，從而起到緩解肚子經(jīng)常脹氣的效果。
　　2、調(diào)節(jié)飲食：如果我們的肚子經(jīng)常脹氣，還可以通過調(diào)節(jié)飲食來進(jìn)行調(diào)理。這時(shí)候我們可以喝一些蘋果醋或者檸檬水這些酸性的液體，這樣可以讓我們腸胃循環(huán)的速度變快，從而有效的緩解肚子經(jīng)常脹氣的情況。我們也可以喝一些米湯、大麥粥，它們對肚子經(jīng)常脹氣也有很好的療效。
　　3、進(jìn)行運(yùn)動：如果我們的肚子經(jīng)常脹氣，還可以通過運(yùn)動來進(jìn)行調(diào)節(jié)。在進(jìn)行運(yùn)動的時(shí)候，千萬不能做劇烈的運(yùn)動。我們可以進(jìn)行散步、快速的走路、打太極這些比較柔和的運(yùn)動來調(diào)節(jié)。增加運(yùn)動量可以促進(jìn)我們腸道蠕動的速度，從而緩解自己肚子經(jīng)常脹氣的情況。
　　4、藥物治療：當(dāng)我們肚子經(jīng)常脹氣，通過上面的方法沒有辦法緩解的時(shí)候，還可以使用藥物來進(jìn)行治療。我們可以吃一些幫助消化，促進(jìn)腸道蠕動的藥物，比如嗎丁啉、健胃消食片等。還可以吃整腸生、培菲康等微生態(tài)制劑，這樣可以改善我們腸道里面菌群的狀態(tài)，從而起到調(diào)節(jié)肚子經(jīng)常脹氣的情況。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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