胃脹氣可以適量食用蘿卜和金橘幫助緩解癥狀。蘿卜含有芥子油和膳食纖維能促進胃腸蠕動,金橘中的揮發(fā)油和金橘苷有助于理氣解郁。胃脹氣可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、慢性胃炎、腸易激綜合征、胃輕癱等因素有關(guān)。
白蘿卜中的芥子油成分能增強胃腸蠕動效率,其含有的淀粉酶可幫助分解食物中多余淀粉。生蘿卜汁對功能性消化不良引起的腹脹效果較好,但胃潰瘍患者應(yīng)避免空腹食用??蓪⑻}卜切絲涼拌或與排骨燉煮,每日食用量控制在100-200克。
金橘皮中的檸檬萜烯類物質(zhì)能調(diào)節(jié)消化道平滑肌張力,果肉含有的果膠可保護胃黏膜。新鮮金橘連皮嚼食效果最佳,每次3-5顆為宜。糖尿病患者需注意金橘含糖量,胃腸敏感者建議用金橘干泡水飲用。
進食過快、暴飲暴食或攝入過多產(chǎn)氣食物可能導(dǎo)致胃脹氣。需養(yǎng)成細嚼慢咽習(xí)慣,減少豆類、洋蔥等易產(chǎn)氣食物攝入。餐后適量散步有助于促進消化,避免立即平臥。
胃腸動力異常常表現(xiàn)為餐后飽脹、早飽感??勺襻t(yī)囑使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等促胃腸動力藥,配合腹部順時針按摩改善癥狀。持續(xù)癥狀需進行胃電圖或胃排空檢查。
幽門螺桿菌感染或膽汁反流引起的胃炎常伴腹脹。確診后需規(guī)范使用阿莫西林膠囊、克拉霉素片、奧美拉唑腸溶膠囊等藥物聯(lián)合治療。日常應(yīng)避免辛辣刺激飲食,保持規(guī)律作息。
胃脹氣患者需保持三餐定時定量,避免碳酸飲料和口香糖。餐后30分鐘可進行溫和腹部按摩,從右下腹開始順時針方向環(huán)形按壓。癥狀持續(xù)超過1周或伴隨體重下降、嘔血等表現(xiàn)時,應(yīng)及時進行胃鏡等檢查排除器質(zhì)性疾病。冬季注意腹部保暖,可使用熱水袋熱敷臍周部位。
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