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鼻子上火怎么辦

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生活中好多人在遇到天氣干燥，感冒或者自身的體質(zhì)問題，都會(huì)特別容易上火，而鼻子上火就是其中一例。鼻子上火首先就要多運(yùn)動(dòng)，多喝水，注意休息等，這些可以減少上火的次數(shù)；在飲食上注意，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些清淡的，如綠豆湯、苦瓜、南瓜等，都是可以使鼻子下火的食物。

如今生活節(jié)奏越來越快，人們時(shí)常不注意自己的身體狀況，感冒這種病在生活之中經(jīng)常發(fā)生，伴隨著感冒而來的，也有喉嚨疼、鼻塞、鼻子上火等癥狀，這些小癥狀看似簡(jiǎn)單，但是卻會(huì)影響到你的生活品質(zhì)以及正常的工作節(jié)奏，所以調(diào)理身體來改善這些癥狀，便是重中之重，那么鼻子上火怎么辦呢？
　　在鼻子上火初期，飲食上要有所控制，像辛辣以及刺激性的東西，不要吃，而且牛羊肉是溫補(bǔ)的東西，不宜在上火的時(shí)候吃。人們最好吃一些易消化且清淡的東西，像綠豆湯、菊花茶也不錯(cuò)，人們可以多喝點(diǎn)。
　　還有就是休息，晚上睡覺的時(shí)候，要注意不要太晚，尤其不要超過11點(diǎn)。11點(diǎn)以后是肝、腎臟的排毒時(shí)間，錯(cuò)過了這個(gè)時(shí)間，整個(gè)人就休息不好，尤其愛上火。不管在哪里，都要保持干燥，適當(dāng)給屋子通風(fēng)。人們還要注意多喝水。
　　人們有的時(shí)候上火，是因?yàn)樽约旱那榫w控制不住，其實(shí)任何事都有它的解決辦法，對(duì)待事情，要冷靜的處理，想一些周全的處理方案，這樣可以避免上火。此外，人們要多喝水，尤其是秋冬積極，氣候十分干燥，多喝水、多運(yùn)動(dòng)，可以減少上火的次數(shù)。而且飲食尤為重要，一定要吃一些清淡點(diǎn)的食物。
　　南瓜：可以防止嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等，可以增強(qiáng)肌體免疫力，改善秋燥癥狀。吃南瓜要適量，一天的量不宜超過一頓主食，也不要太少，可做“南瓜紫米粥”。做法：把南瓜切片，把米、大棗洗凈，與南瓜片一起放入鍋內(nèi)加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米爛即可。
　　苦瓜：雖然很苦，但是其效果也是較為明顯的，苦瓜所具有的獨(dú)特苦味，能夠有效的祛火消暑、名目益氣，最適合在夏天食用，有利于消除內(nèi)心催生出來的火氣。可以適量多吃點(diǎn)蓮藕、海魚、香蕉、胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。

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