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高血脂應注意些什么

出現高血脂時，首先要注意合理飲食，可以多喝水，多吃稀釋血液的食物，多吃新鮮的果蔬，多吃含卵磷脂的食物等，對于降低血脂有好處；其次要注意規(guī)律生活，戒煙，還要注意定期復查，根據檢查結果調整用藥等?，F在許多人因為經常吃高油、高脂的食物，再加上運動量小，導致高血脂癥出現，這種疾病是引起冠心病，心梗，腦中風等疾病的危險因素，高血脂嚴重時還可能會讓人出現猝死，所以高血脂患者應該在醫(yī)生指導下應用降血脂的藥物，并在日常生活中多加注意，那么，高血脂應注意些什么呢？

一、合理飲食

1.多喝水

高血脂患者要注意多喝水，這對血液的稀釋也有一定的好處，建議每天飲水量不要少于2000毫升，尤其是要注意早晨起床前，每餐吃飯前一個小時，晚上睡覺前都要喝一杯水，可以防止血栓出現。

2.多吃稀釋血液的食物

高血脂患者應該多吃黑木耳，大蒜，洋蔥，香菇，海帶，馬齒莧，玉米，芝麻等能抗血小板凝聚，稀釋血液的食物，可以有效的預防血栓的形成，防止出現并發(fā)癥。

3.多吃新鮮果蔬

因為新鮮的果蔬中含有豐富的維生素c，這種營養(yǎng)物質可以調節(jié)血脂，再加上果蔬中的纖維素含量高，可以阻止身體對于膽固醇的吸收，對于血液粘稠度的降低有一定的好處，所以高血脂患者要注意多吃新鮮的水果和蔬菜。

4.多吃含卵磷脂的食物

高血脂患者應該多吃一些大豆及其制品，魚類等含卵磷脂豐富的食物，也有利于降低血液粘稠度，防止血栓出現。

二、規(guī)律生活

高血脂患者一定要注意生活有規(guī)律，做到早睡早起，保證充足的睡眠時間，堅持適度的鍛煉，比如可以經常散步，快走，慢跑，爬山，游泳等，可以促進血液循環(huán)，防止出現并發(fā)癥。

三、注意戒煙

因為吸煙會影響到血液循環(huán)，降低血流速度，導致血液粘稠度更加嚴重，所以高血脂患者必須戒煙。

四、注意定期復查

高血脂患者在治療調理身體的時候，還要注意定期去醫(yī)院做相應的檢查，根據檢查結果及時調整用藥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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