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老年人高血壓怎么調(diào)理

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老年人高血壓患者應(yīng)注意控制血壓，避免對身體產(chǎn)生嚴(yán)重危害。首先應(yīng)注意飲食的調(diào)理，多攝入蔬菜水果。飲食調(diào)理效果不佳的情況下，可給予藥物治療?；颊咴谏钪羞€要注意控制體重，經(jīng)常鍛煉，幫助降低血壓。

雖然高血壓的出現(xiàn)與飲食、遺傳等因素有關(guān)，但生活中，高血壓的高發(fā)人群還是65歲以上的老年人。高血壓的出現(xiàn)對老年人的生活質(zhì)量有很大影響，甚至可危及老年人生命。為了避免高血壓對身體產(chǎn)生的危害，老年人生活中要特別注意對高血壓進(jìn)行調(diào)理。那老年人高血壓怎么調(diào)理？
　　一、飲食調(diào)理
　　大多數(shù)的老年高血壓患者可合并出現(xiàn)脂代謝紊亂，這是引起冠心病的危險因素。據(jù)研究，老年人生活中多攝入水果、蔬菜可有效降低血壓，因此，老年人在生活中應(yīng)減少脂肪的攝入，多吃蔬菜水果，蔬菜水果中含有豐富的鉀鹽，可以阻止血壓的發(fā)展，控制血壓。
　　二、藥物治療
　　如果老年高血壓患者通過飲食等方式調(diào)理，數(shù)月之后血壓仍然無法達(dá)到正常標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)給予藥物治療。特別是對于伴有腎病、糖尿病以及心衰等危險因素的患者，更要嚴(yán)格控制血壓，以免危及患者生命。而老年高血壓患者通過藥物治療，也能更有效地降低冠心病的發(fā)生。
　　三、控制體重
　　高血壓的患者通常會有體重上升的現(xiàn)象，據(jù)了解，肥胖與高血壓之間有密切的聯(lián)系。體重較高的患者可以通過降低體重來控制血壓，可以起到較好的效果。如果體重較大，可以通過控制飲食等方式達(dá)到控制體重的目的，比如平時少吃脂肪類、糖類食物，多吃一些蔬菜水果等，都能有效降低體重。
　　四、運動鍛煉
　　高血壓的老年人還可以通過日常的鍛煉來降低血壓。老年人宜選擇一些較為舒緩的運動，比如打太極拳、散步等等，幫助增強自身體質(zhì)，除了有降低血壓的效果外，經(jīng)常鍛煉還可以幫助降低高血壓患者的體重，幫助控制血壓。

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