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大便干燥是什么原因

便秘不僅發(fā)生在老年人身上，年輕人也會(huì)因?yàn)槟承┰?，而出現(xiàn)大便干燥。一般出現(xiàn)大便干燥，是因?yàn)槟c胃里面的益生菌不太充足，還有不正確飲食，食物中缺少粗纖維。平時(shí)不怎么愛喝水，不愛運(yùn)動(dòng)，勞累過(guò)度以及長(zhǎng)期坐在那里，都會(huì)使身體，容易有大便干燥情況發(fā)生。

便秘這種情況，一般發(fā)生在老年人身上，因?yàn)槔夏耆松狭四昙o(jì)，胃腸道功能開始慢慢減退，所以消化和吸收功能都不是很好，才會(huì)出現(xiàn)便秘。但是現(xiàn)在有越來(lái)越多的年輕人，也開始出現(xiàn)便秘的情況，毒素會(huì)累積堆在體內(nèi)，無(wú)法正常排出。甚至有些嚴(yán)重的年輕人們，還會(huì)出現(xiàn)排不出大便，從而出現(xiàn)痔瘡、肛門疼痛、便血等情況，那么大便干燥是什么原因？
　　1、腸道益菌不足
　　服用抗生素或其他藥物，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘。
　　2、飲食中缺少粗纖維
　　在外進(jìn)餐、不規(guī)律進(jìn)食、無(wú)暇顧及均衡營(yíng)養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。建議多吃些菜和粗糧。
　　3、飲水不足
　　忙起來(lái)顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些人即使補(bǔ)了水，便秘問(wèn)題也沒有得到改善。這是因?yàn)轱嬎绞讲徽_，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過(guò)尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床后。
　　4、久坐不動(dòng)
　　身體缺乏運(yùn)動(dòng)，腸道肌肉就變得松弛，蠕動(dòng)功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。
　　5、排便習(xí)慣不佳
　　工作緊張忙碌，或早晨時(shí)間緊迫，有了便意也不及時(shí)排便，常常忍著，直腸感覺神經(jīng)就變得遲鈍，出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。建議定時(shí)大便。
　　6、過(guò)度勞累
　　精神緊張者，過(guò)度勞累、精神緊張會(huì)抑制腸蠕動(dòng)和消化液分泌，導(dǎo)致消化不良，引起便秘。
　　綜上所述，大便干燥或者不排便，主要是體內(nèi)有火造成，所以這個(gè)時(shí)候的飲食，一定要清淡，不能吃太多辛辣、刺激性食物，這樣會(huì)導(dǎo)致便秘的情況更加嚴(yán)重，每天保證充足的飲水量。

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