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小腹抽筋是什么原因

其實有不少的人都會發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)明顯的小腹抽筋現(xiàn)象，而這種現(xiàn)象的出現(xiàn)本身就有很多的原因，可能是因為缺乏鈣元素而導(dǎo)致的，也有可能是因為在運動之前沒有做好準備，但是卻進行了大量的運動而導(dǎo)致，不管是因為什么原因，建議大家一定要積極的處理。

在日常生活中有不少的人都會出現(xiàn)小腹抽筋的現(xiàn)象，而且也會頻繁的發(fā)作，這也讓人覺得非常的擔(dān)心，其實造成小腹抽筋有著很多不同的原因，這些我們在生活中本身就應(yīng)該引起重視，那么才能夠積極的接受治療，所以小腹抽筋是什么原因呢？
　　一、缺鈣而導(dǎo)致
　　小腹抽筋的出現(xiàn)，最為常見的其實就是因為缺鈣而導(dǎo)致，另外也有可能是因為過度的疲勞而導(dǎo)致的，這個時候我們就會出現(xiàn)明顯的反應(yīng)，那么在這種情況下，其實在生活中就應(yīng)該引起重視。這種情況通常是以補鈣的形式或吃一些富含鈣的食物，如蝦皮，可以有效緩解癥狀，同時補充維生素D，可以緩解癥狀。
　　二、過度運動
　　過度運動和電解質(zhì)流失也有可能會導(dǎo)致小腹抽筋的現(xiàn)象，需要補充鹽和開水。一般來說，過度的出汗會導(dǎo)致大量的水和電解質(zhì)的流失。此時，如果只補充水分，不適當(dāng)補充鹽，容易引起肌肉循環(huán)問題，最終就可能會出現(xiàn)小腹抽筋，所以說大家一定要了解，在大量運動之后說應(yīng)該補充的就是鹽水，而并非是普通的飲用水。
　　三、運動沒有做準備
　　這種情況下，其實很容易就會出現(xiàn)小腹抽筋，特別是在做俯臥撐和仰臥起坐或其他劇烈運動時。由于肌肉長期處于緊張狀態(tài)，放松時間短，此時容易發(fā)生痙攣，抽筋就是這樣發(fā)生的。在這種情況下，那么就應(yīng)該盡快的進行改善，同時進行適當(dāng)?shù)母共堪茨?，如此效果才能夠更加的出色?br/>　　四、宮縮而導(dǎo)致
　　有不少的女性朋友在懷孕之后也可能會出現(xiàn)小腹抽筋的現(xiàn)象，而這種現(xiàn)象的出現(xiàn)可能就是因為宮縮而導(dǎo)致的，所以說我們就應(yīng)該引起重視。建議不要長時間臥床，適當(dāng)運動，主要是散步等輕微運動。

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