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怎么讓皮膚變白

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讓皮膚變白的方法包括保證睡眠、食補(bǔ)美白、美白護(hù)理、做好防曬，變白的同時(shí)應(yīng)以健康為前提。

1.保證睡眠：讓皮膚變白的第一步是要保證充足的睡眠，并且要有良好的睡眠質(zhì)量，可以讓皮膚得到更充分的休息，在休息過(guò)程中可以修復(fù)一些皮膚問(wèn)題，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，讓皮膚變得更加白皙健康。

2.食補(bǔ)美白：除了注意平時(shí)的生活習(xí)慣，正確的飲食也可以達(dá)到美白的效果。在日常生活中可以選擇多吃一些富含維生素的蔬菜水果，這些維生素有助于清理皮膚里面的廢物、垃圾，并且能夠有效的滋養(yǎng)皮膚，抑制黑色素沉淀，以達(dá)到美白的效果。

3.美白護(hù)理：皮膚要變白，肯定少不了正確的美白護(hù)理方式。在日常生活中需要選擇一些溫和的洗面奶，這樣可以幫助清潔皮膚的表層。另外，在后續(xù)護(hù)膚過(guò)程中可以選擇一些美白的護(hù)膚品，可以減少皮膚黑色素的生成，讓皮膚變白。

4.做好防曬：防曬是讓皮膚變白最重要的一點(diǎn)，如果日常生活中沒(méi)有注重防曬，就算吃再多美白的食物也沒(méi)有辦法讓皮膚變白。因?yàn)殛?yáng)光里面的紫外線會(huì)促進(jìn)黑色素沉淀，除了會(huì)讓皮膚變黑之外，嚴(yán)重的還會(huì)引起皮膚癌。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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