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怎么讓皮膚變白

讓皮膚變白的方法包括保證睡眠、食補美白、美白護理、做好防曬，變白的同時應以健康為前提。

1.保證睡眠：讓皮膚變白的第一步是要保證充足的睡眠，并且要有良好的睡眠質量，可以讓皮膚得到更充分的休息，在休息過程中可以修復一些皮膚問題，促進皮膚的新陳代謝，讓皮膚變得更加白皙健康。

2.食補美白：除了注意平時的生活習慣，正確的飲食也可以達到美白的效果。在日常生活中可以選擇多吃一些富含維生素的蔬菜水果，這些維生素有助于清理皮膚里面的廢物、垃圾，并且能夠有效的滋養(yǎng)皮膚，抑制黑色素沉淀，以達到美白的效果。

3.美白護理：皮膚要變白，肯定少不了正確的美白護理方式。在日常生活中需要選擇一些溫和的洗面奶，這樣可以幫助清潔皮膚的表層。另外，在后續(xù)護膚過程中可以選擇一些美白的護膚品，可以減少皮膚黑色素的生成，讓皮膚變白。

4.做好防曬：防曬是讓皮膚變白最重要的一點，如果日常生活中沒有注重防曬，就算吃再多美白的食物也沒有辦法讓皮膚變白。因為陽光里面的紫外線會促進黑色素沉淀，除了會讓皮膚變黑之外，嚴重的還會引起皮膚癌。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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