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懷孕六個月吃什么好

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對于懷孕的女性來說，六個月的時候比較關鍵的一個時期，這時候胎兒的生長速非常的快，對營養(yǎng)的需求量自然也就加大了不少。所以這段時期一定得注意營養(yǎng)的補充，可以多吃些麥片，西蘭花，銀耳，牛奶，海帶以及核桃等，這些食物有益于孕婦身體健康，對寶寶的發(fā)育也有幫助。

女人懷孕六個月的時候已經(jīng)到了孕中期，這個時候寶寶的發(fā)育是非?？斓?，孕婦所需要的營養(yǎng)也不斷的加大。所以在這段時期內(nèi)，孕婦更應該要注意飲食上的搭配，確保胎兒能夠正常的生長發(fā)育，同時也能夠保證自己的身體健康。那么懷孕六個月吃什么好？
　　1、麥片：麥片這種食物適合懷孕六個月的女人吃，它能夠讓孕婦保持活力滿滿的狀態(tài)，還可以降低膽固醇的水平，而且也能在一定程度上緩解孕期的一些不適。不過一定要選擇天然、無添加而且無糖的麥片。

2、西蘭花：西蘭花也就是青花菜，這種蔬菜當中的維生素含量非常的豐富，尤其是維生素a和維生素c。這些維生素對孕婦的健康都有好處，還能夠保持孕婦的皮膚健康，對胎兒的發(fā)育也大有幫助。
　　3、銀耳：銀耳被稱為是平價的“燕窩”， 可見其功效有多么強，銀耳當中含有非常豐富的植物性膠質，滋潤作用相當?shù)膹姡詰言辛鶄€月的時候適當?shù)某砸恍┿y耳，可以滋陰潤膚，對身體健康大有好處。
　　4、牛奶：牛奶也是懷孕六個月的女性不可錯過的一種食物，它含有相當豐富的鈣質。在孕中期，寶寶的骨骼已經(jīng)開始發(fā)育，會從母體當中吸收更多的鈣，所以這個時候多喝一些牛奶，可以更好的為身體補鈣，可以預防骨質疏松，同時也有益于寶寶的骨骼發(fā)育。

5、海帶：孕中期的女性還應該要多吃一些海帶，海帶當中的甜素含量相當豐富，可以很好的滿足這個時期對于鐵的需求，緩解疲勞的狀態(tài)，同時也能給胎兒補充更多的營養(yǎng)。
　　6、核桃：核桃是一種常見的堅果，它對于胎兒大腦和心臟的發(fā)育都有很好的補益效果，懷孕六個月的時候適當吃些核桃，可維持身體健康，讓寶寶成長的更好。

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