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肝不好有什么癥狀

在現(xiàn)實的生活中，有不少的女性朋友就因為長時間的喝酒，這就導致肝臟出現(xiàn)了明顯的影響，很多人都會特別的關(guān)注肝臟的健康，畢竟所引起的并發(fā)癥是非常多的，一旦肝臟解毒能力降低之后，更容易會出現(xiàn)細菌感染，那么肝不好有什么癥狀呢？

一、肝不好有什么癥狀
　　容易喝醉，這提醒你，肝功能正在下降，肝臟受損，肝臟不能完全分解酒精代謝產(chǎn)物乙醛。肝臟在鐵代謝中起著重要的作用，鐵在肝臟中通常是積聚的。如果肝細胞被破壞，肝細胞中的鐵將流入血管，這將增加血液中的鐵含量，導致面部變黑。這種癥狀在男性和絕經(jīng)后女性中最常見，因此，當出現(xiàn)面部發(fā)黑，必須警惕肝臟是否受損，及時保護肝臟。人黃體激素在促進皮脂分泌中起作用，肝臟能破壞黃體激素，調(diào)節(jié)激素平衡，因此，肝功能降低會增加皮脂分泌，最終導致痤瘡結(jié)塊。

二、肝不好如何調(diào)理
　　1、均衡營養(yǎng)：五色蔬菜、水果有其自身的優(yōu)點，如綠色、紅色、黃色蔬菜、水果中含有葉黃素；花椰菜、卷心菜等十字花科蔬菜是抗癌的先驅(qū)，他們都能夠有效的達到緩解肝臟疾病的效果。
　　2、適當?shù)倪\動：每天保持適度的運動，并根據(jù)個人的肝功能逐漸控制運動量，在運動的早期階段，慢跑可以通過疲勞來控制，而不會影響身體的舒適度。

3、吃草莓：草莓不僅能養(yǎng)肝，而且對肝火旺盛的人來說，更是一個排肝解火的高手。從中醫(yī)的角度看，草莓既能滋補肝臟又能保護肝臟。
　　4、乳制品：乳制品主要是補充人體蛋白質(zhì)，酸奶是最好的，因為酸奶可以調(diào)節(jié)腸道菌群，促進毒素排泄。此外，酸奶還可以促進干擾素的產(chǎn)生，提高機體的免疫力，達到保護肝臟的目的。
　　5、調(diào)整工作和休息：肝臟也需要休息，此外，建議夜班工人多吃一些舒肝養(yǎng)肝的食物，如韭菜、佛手柑、木瓜、貝類等。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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