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吃什么預(yù)防拇外翻

據(jù)調(diào)查男女拇外翻的發(fā)病率為1:30，由此可見(jiàn)拇外翻對(duì)于女性而言是極具威脅性的，拇外翻在預(yù)防上有很多方面，今天為大家介紹的是飲食上的，健康的飲食不僅能預(yù)防拇外翻，對(duì)其他疾病也有一定的預(yù)防作用，那么，吃什么預(yù)防拇外翻呢?下面一起來(lái)了解一下吧。

首先，為了維持骨質(zhì)代謝的正常，就要多吃含鈣的食物，比如牛奶、蛋類(lèi)、豆制品、新鮮的蔬菜和水果等，不僅能預(yù)防拇外翻，對(duì)其他骨科疾病也有很大的作用。

其次，為了較好的保護(hù)關(guān)節(jié)，除了在運(yùn)動(dòng)中做好保護(hù)外，控制體重也是必不可少的，以減輕關(guān)節(jié)的壓力。

然后，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)，專家表示，體內(nèi)蛋白質(zhì)的量過(guò)大，會(huì)促進(jìn)鈣的流失，不利于大家的身體健康，所以并不是越多越好。

再者，維生素一定是必不可少的，不僅能預(yù)防拇外翻，對(duì)女性的皮膚也有很大的好處。

最后，選擇一雙合適的鞋子非常重要，不要總是穿著高跟鞋。

另外，生命在于運(yùn)動(dòng)，這是大家都知道的事情，所以經(jīng)常進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠有效預(yù)防疾病的發(fā)生，還能強(qiáng)筋壯骨，延年益壽。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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