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減肥期間獼猴桃什么時候吃

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減肥期間一般需在白天時候吃獼猴桃,避免過完吃獼猴桃,預防熱量難以消化,導致脂肪堆積,不利于減肥。

獼猴桃成分中含有獼猴桃堿、蛋白質、鈣、鉀、葡萄糖、果酸、脂肪等,屬于低熱量的食物。每一百克的獼猴桃其中的熱量在六十大卡左右,減肥期間可以適當吃獼猴桃,但需要在白天時攝入。若減肥者吃獼猴桃過晚,可能會導致攝入的熱量過多,晚上運動量會相對減少,在減肥者睡覺時,過剩的營養(yǎng)會以脂肪存積在體內,相對容易增肥,不利于減肥。

在減肥期間,還可以選擇搭配體育鍛煉。減肥者需要根據自身情況,選擇合適的運動方式與運動強度,如慢走、游泳、騎自行車、仰臥起坐等,以消化機體多余脂肪、熱量。均需采取科學的減肥方式,不可自行亂用減肥藥物。

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