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吃龍眼干的功效與作用

實體詞

龍眼干

核心答案

補益氣血、緩解疲勞、健腦補腦

功效與作用

龍眼干屬于一種比較常見的食物，是用新鮮的桂圓經(jīng)過加工制作而成，在干燥處理之后可以成為一種比較美味的食物，在吃了之后還能起到補益氣血、緩解疲勞、健腦補腦的功效。 1、補益氣血：龍眼干當中含有非常豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、蔗糖等營養(yǎng)物質(zhì)，最終的鐵元素也是非常豐富，在測試之后可以增加血液當中的紅細胞數(shù)量， 2、緩解疲勞：龍眼干在吃了之后可以緩解疲勞，同時還能起到營養(yǎng)腦細胞的作用，對于長時間用腦或者是熬夜工作引起的記憶力下降，有非常好的功效。 3、健腦補腦：龍眼干當中的鐵元素和鉀元素含量比較高，可以起到健腦和補腦的功效。

適宜人群

一般人群均適宜

禁忌人群

內(nèi)火旺盛者、濕氣過重者、便秘者

不宜同食

無特殊同食禁忌

食用方法

直接食用

龍眼干的吃法比較簡單，可以選擇顆粒飽滿的龍眼干，再去掉外皮之后直接吃，能促進營養(yǎng)成分發(fā)揮和吸收來補充營養(yǎng)。

沖泡

可以取適量的龍眼干放進玻璃容器內(nèi)，還需要使用沸水沖泡即可。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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