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青少年如何預(yù)防近視

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青少年如何預(yù)防近視?相信這是現(xiàn)如今青少年面臨的一個重要的問題了。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計，目前青少年患近視眼的人群正在不斷的擴(kuò)大，受到了很多醫(yī)學(xué)界和家長們的關(guān)注。下面就由我院的眼科專家來為大家講講青少年是如何預(yù)防近視眼的。

青少年如何預(yù)防近視：

1、近距離用眼的時間不宜過長，每隔45～60分鐘要休息 10～15分鐘。休息時應(yīng)隔窗遠(yuǎn)眺或進(jìn)行戶外活動，使眼球調(diào)節(jié)肌得以充分放松。

2、近距離用眼時的光線要適中。近距離用眼時光線過強(qiáng)或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此，在夜晚或光線暗的環(huán)境下，照明最好采用40～60W的白熾燈，放在書桌的左上角。這是因為白熾燈的光線比較柔和，顯色性能良好，眼球容易適應(yīng) ，防止了光線過強(qiáng)或過暗所帶來的用眼疲勞。

3、近距離的用眼姿勢要正確。近距離用眼姿勢是影響近視眼發(fā)生率的另一個因素。近距離用眼時，桌椅高低比例要合適，端坐，書本放在距眼30cm的地方。坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習(xí)慣都將增加眼的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)和輻輳頻率，增加眼外肌對眼球的壓力，尤其是中小學(xué)生的眼球正處于發(fā)育階段，球壁伸展性比較大，長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發(fā)育異常，導(dǎo)致近視眼的形成。

4、積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。機(jī)體素質(zhì)的好壞與青少年近視眼的發(fā)生也有密切關(guān)聯(lián)。比如說，營養(yǎng)不良、患急慢性傳染病、體質(zhì)虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼。

青少年如何預(yù)防近視?想必大家通過上述介紹對青少年預(yù)防近視的方法有了相應(yīng)的了解，希望對青少年朋友能有所幫助。專家還要提醒您，青少年患近視眼一方面是由于學(xué)習(xí)壓力大，另一方面就是平時沒有做好預(yù)防工作，所以青少年為防近視的發(fā)生，就一定要做好預(yù)防工作。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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