坐飛機耳鳴和耳朵疼可以通過吞咽、咀嚼、打哈欠等方法緩解,必要時可使用藥物或特殊耳塞。這些癥狀通常由氣壓變化引起,導致中耳與外界氣壓不平衡。氣壓變化是主要原因,飛機起飛和降落時,外界氣壓迅速變化,而中耳內的氣壓調整不及時,導致耳膜受壓,產(chǎn)生耳鳴或疼痛。耳咽管功能不良、感冒或鼻塞等因素會加重癥狀。
1.吞咽、咀嚼或打哈欠:這些動作可以激活耳咽管,幫助中耳氣壓與外界平衡。起飛和降落時,可以嚼口香糖、喝水或吃糖果,刺激唾液分泌,促進吞咽。打哈欠也能有效打開耳咽管,緩解不適。
2.使用特殊耳塞:氣壓平衡耳塞可以減緩氣壓變化的速度,幫助耳膜逐漸適應。這類耳塞在飛行過程中持續(xù)調節(jié)氣壓,適合頻繁飛行或對氣壓變化敏感的人群。
3.藥物緩解:對于耳咽管功能較差或感冒引起的癥狀,可使用減充血劑或抗組胺藥。減充血劑如偽麻黃堿可以收縮鼻腔血管,減輕鼻塞,幫助耳咽管通暢。抗組胺藥如氯雷他定可緩解過敏引起的鼻塞。
4.捏鼻鼓氣法:捏住鼻子,輕輕鼓氣,迫使空氣通過耳咽管進入中耳,平衡氣壓。注意力度適中,避免過度用力導致耳膜損傷。
5.避免睡眠:起飛和降落時保持清醒,以便及時采取措施緩解不適。睡眠時吞咽和打哈欠的頻率降低,更容易出現(xiàn)耳鳴或疼痛。
坐飛機耳鳴和耳朵疼是常見現(xiàn)象,多數(shù)情況下可通過簡單方法緩解。如果癥狀持續(xù)或加重,建議及時就醫(yī),排除其他耳部疾病。對于頻繁飛行或對氣壓變化敏感的人群,建議提前準備氣壓平衡耳塞或藥物,確保飛行舒適。