睡覺(jué)喜歡翻身會(huì)引起頸椎?。磕男┥盍?xí)慣會(huì)引起頸椎??？
頸椎病在現(xiàn)代社會(huì)不再是陌生的病種，我們周圍的很多人或多或少都有頸椎問(wèn)題。專家研究發(fā)現(xiàn)，一些生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生，那么什么習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致頸椎病呢？讓我們看看夏天日常頸椎的護(hù)理知識(shí)。
1、睡眠中翻身次數(shù)增加，落枕
睡覺(jué)時(shí)，局部溫度過(guò)高，翻身次數(shù)增加，相信很多人早上起床發(fā)現(xiàn)自己睡在床上。頻繁翻身的過(guò)程中，枕頭容易落下，頸椎疼痛。
解讀技巧:此時(shí)，盡量保持室內(nèi)溫度不要太高。另外，給枕頭增加涼席套也是個(gè)好辦法。
2、心情煩躁，誘發(fā)頸椎病
研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人容易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱影響骨關(guān)節(jié)和肌肉休息，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，頸肩容易疼痛。
解讀技巧:夏天要注意保持健康、幸福、和平的心情，遠(yuǎn)離頸椎病。
3、空調(diào)溫度過(guò)低或吹風(fēng)扇，頸部受涼
頸椎病與受涼有很大關(guān)系。夏天在辦公室，空調(diào)的溫度一般很低，特別是座位對(duì)著空調(diào)，穿著吊帶的女性，頸部的肌肉容易感冒，誘發(fā)頸椎病。
解讀技巧:專家建議長(zhǎng)時(shí)間呆在有空調(diào)的辦公室里，最好在外面穿外套，以免頸部感冒或加重頸椎病。女性白領(lǐng)也可以戴柔軟的絲巾，保護(hù)頸椎，不失禮儀。
4、在家上網(wǎng)，看電視的時(shí)間增加，頸椎病
夏天很熱，人們想在室內(nèi)上網(wǎng)，看電視，比春秋戶外活動(dòng)的時(shí)間少得多，頸椎病也乘虛而入。
解讀技巧:專家建議，即使在室內(nèi)，也要安排當(dāng)?shù)夭稍L的運(yùn)動(dòng)。例如仰臥起坐、擦窗戶、眺望等，充分運(yùn)動(dòng)頸部、背部的肌肉，保持頸部的血液暢通。
5、夜間生活豐富，睡眠減少誘發(fā)頸椎病
從自然規(guī)律來(lái)看，夏天白天長(zhǎng)夜短的生活習(xí)慣來(lái)看，年輕人夏天夜間娛樂(lè)生活增加，睡眠時(shí)間大幅減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒(méi)有足夠的時(shí)間
解讀技巧:保證有規(guī)律的工作。
6、夏天容易困，午休的不良姿勢(shì)傷害了頸椎
夏天，人非常容易疲勞，中午想休息一會(huì)兒，但經(jīng)?？吹焦ば诫A層在座位上睡覺(jué)，這樣睡覺(jué)對(duì)頸椎的傷害非常大。
解讀技巧:專家注意到午休或在車上睡覺(jué)時(shí)，第一，不要趴在前面睡覺(jué)，以躺在后面的姿勢(shì)休息，第二，必須為頸椎找到支撐點(diǎn)。例如，在脖子后面鋪上包裹的衣服，或者帶上u形枕頭等。
7、冷水冷卻，誘發(fā)頸椎病的
夏天白天出汗，回家，總是想快點(diǎn)洗冷水澡涼爽。但是要小心。第二天身體可能有點(diǎn)異常，頭不動(dòng)，手腳麻木。
解讀技巧:其實(shí)，用溫水洗澡會(huì)給你帶來(lái)能量的恢復(fù)和健康。
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